鸡胸肉蔬菜沙拉的做法 水果沙拉
鸡胸肉蔬菜沙拉的做法
鸡胸肉蔬菜沙拉其实很好做，鸡胸肉需要提前炖好，为了节省早晨的时间所以要在前一天晚上先把鸡胸肉炖熟，等待冷却以后将鸡胸肉撕成一条一条的。
早晨起床后把胡萝卜切成丝，青椒切成细条状，然后把胡萝卜丝和青椒丝分别放进锅里焯水大概两三分钟后捞出。
接下来需要做的就是摆盘了，找一个漂亮的盘子，先铺一层鸡胸肉丝，然后放沙拉，上面一层放青椒丝和胡萝卜丝，再放沙拉，最后把剩余的鸡胸肉丝放进去再挤一些沙拉，鸡胸肉蔬菜沙拉就做好了，可以静静地享用了美味的早餐了。
水果沙拉
晚餐其实要很少去食用一些谷物类、淀粉类的食物，因为谷物类、淀粉类里面含有大量增值增肥的物质，不利于人体消化吸收。水果沙拉就是不错的选择。其中挑选水果注意不要挑选一些热带地方的水果，这样不仅不能达到减肥的效果，还会增肥，因为热带水果里面含有高热量的物质，不适宜减肥期间食用。
蔬菜沙拉可补充多种营养物质
之所以对于减肥人士来说，蔬菜沙拉还是一道不错的晚饭，是因为蔬菜沙拉除了能够促进肠道蠕动之外，也可以补充人体所具备的各种营养价值成分，要想能够长期坚持减肥，还是应该要注重一些营养物质的摄取。蔬菜沙拉当中富含的维生素和钙铁锌等多种微量元素都是比较充分的，由于选购的蔬菜各有不同，所以补充的营养物质也有不同，可以根据自己身体的具体需求来补全这些营养物质，让人的身体逐渐变得健康，这样减肥也就更加简单了。
水果沙拉
有部分人可能会发现自己的孩子非常的喜欢吃水果，看到父母在减肥阶段吃水果沙拉，也有些孩子会馋得流口水，其实水果沙拉也是孩子非常喜欢吃的一道美食，而且做法又非常的简单，父母可以常给孩子做水果沙拉。
之所以说儿童也比较适合吃水果沙拉，是因为水果沙拉放入了多种水果，能够给孩子补充多方面的营养，孩子比较喜欢吃偏甜的食物，沙拉的味道正好是比较甜的，所以受到了很多孩子的追捧。
养胃晚餐二：水果沙拉
晚上吃蔬菜和水果对人的身体也有一定的帮助，由于人们每天都喜欢吃高热量的食物，所以导致人的身体内各个器官都有很大的负担，可以选择一段时间内晚上不吃其他任何东西，只吃水果沙拉，这样可以达到养胃的功效，同时也可以帮助人们很好的减肥，现在要减肥的女性其实有很多，每一个女性都一直称自己在减肥的路上，但有的女性减肥之后很容易反弹，有的女性却能够一直维持良好的身材，就是因为减肥的方式各有不同，晚上吃水果沙拉可以保证胃内有东西，不至于使胃酸分泌过多而影响胃部的健康，同时又能够增强饱腹感，这两种都达到了才是真正健康的减肥。
水果沙拉
多吃水果对人的身体好处也就不用多说了，在水果当中含有多种多样的维生素，尤其是维生素a维生素b和维生素c的含量非常的丰富，水果沙拉对女性也是非常有好处的，现如今有很多的女性由于长期久坐或者是在平时喜欢吃一些高热量的食物，所以整个人的体重已经在不断的飙升，容易造成部分女性严重的虚胖症状，虚胖会带来很多的疾病隐患，多吃水果沙拉能够帮助女性减轻重量，同时也可以摄取到人体所需要的各种微量元素，预防由于缺失各种微量元素而引起严重的疾病。
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