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低头久了脖子疼怎么缓解?经常活动来缓解

2020-03-16 17:56:09来源:三顶养生网

低头久了脖子疼怎么缓解

  现在有很多年轻人因为工作性质,不得不保持一个坐姿,这样是很不利于颈椎的健康的,尤其是当我们保持一个姿势长时间盯着电脑的时候,脖子就会经常出现疼痛,这样是很不利于颈椎的健康的,那么低头久了脖子疼怎么缓解呢?三顶养生网(www.sandingtv.com)为您解答。

低头久了脖子疼怎么缓解?

低头久了脖子疼怎么缓解

  1、做运动:在平时工作的过程中,当感到脖子不舒服的时候可以站起来做一些拉伸运动,这样有助于缓解颈椎四周肌肉的疲劳。

  2、做治疗:如果脖子疼痛的情况比较严重,已经影响到颈椎的健康了,那么就需要借助正规的医疗手段来改善疼痛。

怎么防止坐久了脖子疼?

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低头久了脖子疼怎么缓解

  1、多活动:为了防止坐久了脖子疼,可以在一段时间后就站起来活动一下,做一些简单的活动肌肉的动作,这样就能够缓解疲劳了。

  2、按摩:在经历一天的辛勤劳动之后,可以在晚上做一些简单的按摩,这样可以在很大程度上放松肌肉,而且带来舒适感。

低头久了会出现哪些问题?

  1、腰椎疼痛:除了颈椎会有不适之外,长时间的坐立也会导致腰椎出现各种各样的问题,比如腰间盘突出等常见病。

  2、近视:长时间的坐立是会导致眼睛引发不适的,因为眼部的肌肉没有得到放松,容易感受到疲劳。

  本文发布于2020-02-27 15:28:43分,系三顶养生网原创,未经许可转载属侵权。

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