高考来临之际,保护好你的心灵之窗
现在是高考紧张的备战阶段,就像忙了一个麦季,终于到了颗粒金黄的时间,但是,经过长时间的备战,很多高考生的眼睛早已进入到了疲惫期,那么,在高考的战场来临之际,如何缓解自己的眼睛疲劳呢?
引发眼睛疲劳的诱因有哪些
1、长时间的用眼
眼睛长时间的处于疲劳的状态,使自己的眼睛过度劳累。
2、眼睛有疾病
眼睛有疾病的时候,就会引起眼睛视物不清晰,就会加重眼睛的疲劳。
3、眼睛视物异常
当眼睛发生发育异常或者视物异常的时候,两眼对食物的会聚就会出现困难,很容易出现用眼疲劳。
4、体质以及生活中的诱因
身体体质比较弱,在加上生活中用眼比较过度,很容易出现用眼疲劳。
5、生理性的衰老
随着年龄的增加,身体的各个脏器就会出现相应的生理性的衰老,而引起的用眼疲劳。
缓解用眼疲劳的按摩手法有哪些
本文原创栏目https://www.sandingtv.com/rq/bw/不得转载可以通过按压眼球、额头、以及眉间的相应穴位来促进眼部的血液流通的速度,加快眼睛部位的新陈代谢,缓解眼部的用眼疲劳。
也可以在眼睛感觉到疲劳的时候,闭上自己的眼睛,轻轻的转动自己的眼珠,来缓解眼球以及眼部的肌肉紧张。
在眼睛感觉到轻微的不适的时候,可以通过频繁放入眨眼来缓解视觉疲劳。
缓解眼睛疲劳有哪些小妙招
1、可以在用眼的时候学会劳逸结合
当眼睛出现疲惫感的时候,闭上眼睛休息是消除眼睛疲劳最直接有效的方式。
2、多食用一些对眼睛有益处的食物
可以食用一些胡萝卜、枸杞玉米等含有对眼睛有益处的食物,补充能够参与眼睛营养代谢的物质。
3、适当的户外运动
保持适量的户外运动,促进眼部血液循环,眼睛会有更多的远眺时间,帮助放松眼部肌肉和神经,缓解视疲劳。
相关阅读
-
面对夏季强光照,如何保护自己的心灵之窗
夏季的阳光很耀眼,往远处看过去就会出现一片闪眼睛的光线,长时间在户外工作的人群,眼睛很容易受到强光线对眼睛的损害,那么在强光照的环境下,要如何保护好自己的双眼避免受到伤害呢?
2018-06-21