不幸“被流感” 6个小窍门帮你轻松缓解冬季流感症状

 　　冬季是流感发作的高峰期，哪怕及时就医吃药，还是需要一个缓慢的治疗过程。那么不幸染上流感之后，该如何快速缓解症状，恢复健康状态呢?本文整理了流感常见的原因和预防方法。三顶养生网教你几个缓解流感症状的小窍门，一起来看看吧。

流感是哪些原因引起的?

　　1、流行性感冒一般是由病毒感染引起的，一般免疫力低下的人群更容易感染流感症状。

　　2、冬季经常吃油腻，辛辣和刺激性食物，饮食不规律和饮食结构不健康也会导致流感的加重。

　　3、冬季人群密集的公共场所常常是流感爆发和传染的主要场所，流感的传播途径比较多，传播速度较快。

　　4、流感还和季节，气候的变化等因素有关，一般气候寒冷的冬季是流感高发期。

冬季预防流感的正确姿势

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　　1、保持生活环境的清洁卫生，勤换牙刷和替身衣物，养成良好的个人卫生习惯，尤其是流感高发的冬季。

　　2、饭前便后勤洗手，可以有效减少流感病毒的传播途径，尽量不要到人口密集的公共场所活动，如果无法避免，一定要做好保护措施。

　　3、饮食上要以清淡为主，少吃油腻刺激性食物，饮食口味过重会降低人体自身的免疫力，使得病毒更容易入侵。

　　4、注意脚部保暖，晚上睡前可以用热水泡脚，早上用冷水洗澡，可以增强人体的抵抗力。

　　5、保证充足的睡眠和良好的作息习惯，不熬夜，日常生活中，保持心情愉悦，减少负面情绪带来的影响。

6个缓解流感症状的小窍门

　　1、针对流感嗓子疼的症状，多喝蜂蜜茶加柠檬或者苹果醋，有效阻止更多细菌的滋生。

　　2、流感咳嗽症状：切四分之一柠檬，加适量食盐和黑胡椒，通过吸吮柠檬的方式有效缓解咳嗽症状。

　　3、如果流感患者出现鼻子堵塞的情况，可以通过大量饮水的方式来缓解，大量饮水可以有效稀释粘液，防止鼻子阻塞。同时适量运动锻炼，也可以有效缓解鼻塞。

　　4、头痛症状甜扁桃仁里的镁可以有效减轻头痛症状。

　　5、流鼻涕症状出现时，可以取两杯热蒸馏水，加入25g左右的食盐，用滴管取适量溶液，滴入鼻腔，多次重复。

　　6、发烧症状。睡前可以用冰水将棉袜浸泡，用热水泡脚之后，穿上湿袜子，再套上干的羊毛袜，确保睡觉时双脚保暖，促进下体血液循环，以此缓解发烧症状。