金秋进补胃肠道，有哪些有助于胃肠道消化的食物

　　面对日益加重的工作压力，再加上饮食不规律、生活节奏错乱等因素，很容易就会导致上班族出现不同程度的胃肠道疾病，比如说胃炎、胃溃疡等疾病。

　　而胃部疾病不仅需要药物的治疗，更需要在日常饮食中好好的注重自己的饮食习惯，多食用一些清淡易消化的食物进行养胃，才能促进胃肠道恢复健康的状态。那么在日常饮食中，有哪些容易消化的食物呢?

有哪些容易消化的食物

　　日常生活中，有利于胃肠道消化的食物有很多种类，比如说新鲜的蔬菜水果、奶制品、蛋类、鱼类等食材，食用以后，不仅有利于胃肠道的蠕动，还有利于身体对营养成分的吸收利用。

有哪些不宜消化的食物

本文原创栏目https://www.sandingtv.com/rq/bw/不得转载

　　在众多的食材中，有这些食材在食用以后，并不能被胃肠道很好的消化吸收，比如说豆制品、板栗、全麦食物(小麦、大麦、燕麦)、洋葱、甘蓝菜、西兰花、土豆、红薯等食材。

　　这些食材中含有大量的粗纤维或者淀粉，食用以后，不容易被胃肠道所消化吸收，在细菌的作用下，经过发酵以后，很容易就会产生大量的气体，严重影响着胃肠道的正常代谢。

食用不易消化的食物对身体有哪些危害

　　在日常饮食中，尽量不要食用过量不宜消化的食物，因为不易消化的食物进入到胃肠道，会加重胃肠道的代谢负荷，还会导致身体不能完全的吸收食物中的营养成分，长时间食用，很容易就会造成营养不良。

　　当食物进入到肠道以后，不容易消化的食物在细菌的发酵下，会产生大量的气体，进而会引起腹胀，影响肠道的正常代谢，严重时会导致便秘。

　　本文由三顶养生网(https://www.sandingtv.com/)原创，未经许可不得转载。