简单营养的孕妇早餐，孕妇早餐一定保证这些

　　孕妇可以说是一个比较特殊的个体，对于孕妇来说，饮食非常的重要，直接关系到自身的健康和胎儿的发育。一日三餐中，早餐是开始，所需要注意的问题也是比较多的。

简单营养的孕妇早餐有哪些?

　　第一，虾仁紫菜馄饨汤。虾仁紫菜馄饨汤对于孕妇来说是一个非常好的营养早餐，三顶养生网(www.sandingtv.com)研究指出，虾仁和紫菜终于含有非常丰富的钾和碘元素，对于孕妇和胎儿都是非常有好处的，可以帮助胎儿的大脑智力发育和孕妇甲状腺激素的合成。

　　第二，排骨海带面也是一个非常不错的选择。这种排骨海带面中蕴含有非常丰富的营养物质，排骨中含有非常优质的蛋白质和钙元素，海带中含有非常丰富的各种微量元素，对于孕妇的体质提高和胎儿的发育都是非常有好处的。

孕妇的早餐要有哪些特点?

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　　第一，孕妇的早餐应该要营养丰富。对于孕妇来说，她所摄入的营养物质不仅仅要保证自己身体日常需求，还需要能够保证胎儿的生长发育的需求。因此孕妇的早餐应该要营养充分一点，以保证孕妇的身体健康和胎儿的正常发育。

　　第二，孕妇的早餐应该有针对性地摄入一些特定的营养物质。因为胎儿的生长发育所需要的一些营养物质是比较多的，有一些营养物质，可能普通人的早餐中并没有包括，孕妇的早餐就需要注意到这一点问题。

孕妇早餐不能吃什么?

　　第一，孕妇的早餐不能够吃太过油腻的食物。对于孕妇来说，如果早餐吃得太过油腻，虽然保证了一些营养物质的摄入，但是对于自身身体的健康和胎儿的发育都是有一定的不利影响的，孕妇的早餐应该以清淡为主，同时保证一些营养物质的摄入。

　　第二，孕妇的早餐不能够吃的太过辛辣。其实不仅仅是早餐，孕妇在怀孕期间的整个饮食都应该避免一些过于辛辣的食物的摄入，尤其是一些孕妇再有孕吐反应时，会想要吃一些刺激性的食物，这一定要注意控制量，否则对于孕妇身体有害。