女性在秋季最需要滋补的部位是哪些？适合秋季进补的食物有哪些

　　由于女性的身体结构的独特特征，很多女性在寒冷的环境下，很容易就会有手脚冰冷、脾胃虚寒等现象。

　　因此女性应该在秋季时间做好进补工作，将身体调理在一个比较良好的状态下，才能抵御寒冬的来袭。那么女性在秋季最需要滋补的部位是哪些？适合秋季进补的食物有哪些？

女性秋季最需要滋补的部位

　　女性在秋季时间，由于气温以及湿度偏低，很容易就会导致肝脏出现上火的症状，比如说肝郁气滞、肝火旺盛、烦躁易怒等症状，因此，女性在秋季时间，需要食用一些温补滋润的食物，对肝脏进行保养，达到滋补的效果。

　　经过夏季时间疯狂的胡吃海喝，特别是食用大量辛辣刺激、寒凉性的食物，很容易就会导致女性身体出现脾胃虚寒的症状，因此，在秋季需要进补一些温补养胃的的食物，对脾胃进行滋补，才能促进身体的健康。

适合秋季进补的食物有哪些

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　　百合中含有营养成分具有润肺补肺、清心安神、润燥止咳的功效，适合秋季进补。

　　莲子具有清热解暑、滋阴补肾的功效，是秋季最佳的时令滋补食材。

　　在秋季日常的滋补食材中，还有山药、莲藕、白扁豆、板栗、花生、红枣、枸杞、秋梨等食材，对身体都有一定的滋补作用，具有润肺去燥、清心安神的功效。

女性秋季进补有哪些注意事项

　　女性在饮食上要以滋阳润肺、滋阴防燥的饮食结构为原则，饮食清淡易消化，多吃酸性食物，促进胃肠道的蠕动，增加食欲，促进食物消化。

　　尽量要少吃或者不吃辛辣刺激、寒凉性的食物，以免引起胃肠道的代谢紊乱。

　　加强身体锻炼，增加自身身体的抵抗力。

　　保证睡眠，拥有良好的心态，注意腰部、腹部以及脚部的防寒保暖。

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