老年人要注意自己的饮食，这几类食物让你的血压高到飞起

　　高血压应该是老年人的一种常见病了，只要日常注意自己的饮食习惯和睡眠，在加上适当药物的维持，老年人的血压还是可以很稳定的。

　　但是，老年人一定要注意这几类的食物，不仅对身体带来不了营养价值，还会让你的血压升高起来。

高血压患者不适宜吃的食物有哪些

　　1、鸭蛋

　　流油鸭蛋一直是不少老年人早餐的选择，但是鸭蛋经过腌制以后，不仅鸭蛋中含有的盐很高，而且流油鸭蛋黄中的胆固醇的含量也很高，食用以后让老年人的血压呈直线上升，不适宜多吃。

　　2、猪腰子

　　猪腰子含有的胆固醇很高，大量的食用后，会加重高血压患者的动脉粥样硬化，促使血管血压升高。

　　3、羊肾

　　羊肾和猪腰子的一样，含有的胆固醇很高，对老年人的心脑血管不利。

　　4、虾米

　　虾米中含有的胆固醇高、盐分高，不适宜老年人过多的食用。长期食用过多的虾米会增加老年人的心脑血管疾病。

适宜老年人滋补的粥有哪些

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　　1、荷叶粥

　　荷叶清洗干净以后，与大米一起熬煮后使用，具有很好的清热降脂的功效，适宜老年人食用。

　　2、芹菜粥

　　芹菜清洗干净以后，切成小丁以后，加入大米中熬煮。芹菜具有很好的消脂降压的功效。

　　3、绿豆粥

　　绿豆泡发以后，和大米一起熬煮一个小时，绿豆具有很好清热解毒、消脂去油的功效。

　　4、何首乌大枣粥

　　何首乌清洗干净熬水熬成浓稠，去除带渣质部分，加入大米中和红枣一起熬制。何首乌具有很好的降血压的作用，和大枣一起，具有很好的滋补养血的功效。

　　5、南瓜粥

　　南瓜粥具有很好的降脂降糖的功效，适合老年人进补。

老年人日常饮食要注意什么

　　1、饮食要清淡，要严格的控制热能量高盐分的摄入。

　　2、要多食用一些含有钾、钙丰富但是含盐分低的食物。

　　3、多食用一些新鲜的水果和蔬菜，隔夜菜尽量不要在加热食用，因为隔夜菜的含盐量增加很多。

　　4、平常可以饮用一些降压的茶。