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雨水养生的小常识 下雨天如何保养自己?

2018-01-29 10:30:24  来源:三顶养生网

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  雨量开始增多,那么下雨天如何保养自己?首先早睡早起、阳气养肝、使自己的精神情志与大自然相适应,力求身心和谐,精力充沛。

下雨天保持心情舒畅

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  雨水养生的重点在於健脾固胃。这时要保持心情舒畅,避免生气,更忌心情忧郁,防止自己五内郁结丶引发胃痛,这样有利於阳气的生长。因此大家要尽量保持乐观丶正面的好心态。

下雨天注意温差保暖到位

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  雨水後的一段时间里,天气回暖但还是有点寒,气候变化大,也多有降雨。此时人体随着春季的到来也开始变得疏松,对寒邪的抵抗能力有所减弱,所以,初春时节不宜过早减少厚的衣物。

下雨天饮食以平性为宜

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  在春季宜少吃梅子丶桑葚等酸涩之果,而应该多食用天然甘甜的蔬果,如春笋、芋头、萝卜、荸荠或甘蔗等,使脾胃得到调节。饮食以平性为宜。雨水时节气候转暖,但又风多物燥,常常会出现口舌干燥、嘴唇干裂等现象,因此应该多吃新鲜蔬菜、多汁水果以补充人体水分。

  食物以平性为宜。“倒春寒”容易使人内脏郁热,因此不宜吃燥热食物“火上浇油”。郁热使人“贪凉”,过于食凉,又会“同气相求”使湿寒伤及脏腑,引起胃寒、胃凉、腹泻之类的失衡症状。所以,饮食保持中庸,吃热饭热菜,慎吃辣椒、白酒等性温、性热的食物为宜。

下雨天要常开窗换气

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  同时也要注意口鼻保健,可使用空气清静机,帮助增加室内空气品质,或加開除溼機,幫助降低室內濕氣。在起居方面也要顺应自然,早睡早起,适当增加室外活动,使自己的精神情志与大自然相适应,力求身心和谐,精力充沛。

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