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维生素b12作用及功能主治是什么,维生素b12缺乏的症状现象有哪些呢?

2019-04-24 16:58:26来源:三顶养生网

维生素b12作用及功能主治

  维生素是我们身体中所必需的营养物质,而维生素的种类是很多的,不同的维生素也有不同的作用功效,而维生素b12就是其中的一种。

  可能维生素b12在维生素中并不出名,但是它对身体却是很重要的,至于维生素b12作用及功能主治是什么?维生素b12缺乏的症状现象有哪些呢?这些问题,下面就由三顶养生网来给大家进行一个解答吧。

维生素b12作用

维生素b12作用及功能主治

  1、可以促进身体中红细胞的发育和成熟,从而让身体内的造血机能处于正常状态。

  2、可以维持身体神经系统的健康。

  3、可以增加身体对叶酸的利用率,促进身体对脂肪、蛋白质等物质的代谢。

  4、可以增强身体记忆力和注意力,缓解情绪躁动不安。

维生素B12缺乏有哪些症状现象

维生素b12作用及功能主治

  1、记忆力衰退下降。

  2、眼睛或者皮肤发黄。

  3、牙龈出血,口腔和消化道会有一些黏膜炎症。

  4、头痛,行走后会有呼吸困难的症状现象。

  5、食欲下降,体重下降。

  6、女性会有月经不调的现象。

  7、严重贫血。

  8、恶心。

  9、身体有麻木感。

  10、身体上有局部红肿,并伴随蜕皮。

  11、情绪异常、反应迟钝等。本文由三顶养生网原创发布,未经授权,请勿转载。

维生素B12怎么补充

  1、食物中摄入

  维生素B12只存在一些动物性的食物中,所以常见在肝脏、肾脏、牛肉、鸡肉、猪肉、鱼类、蛋类、乳制品类以及豆制品类中。

  2、药物摄入

  对于一些素食主义人群以及一些消化不良的人群,则需要适当从药物中补充维生素B12,以满足身体所需,不过要注意,补充的时候一定要控制好用量,不要过量摄入。本文由三顶养生网原创发布,未经授权,请勿转载。

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