立春保健小常识有哪些？大家知道多少呢？

　　一年有24个节气，而立春是排名榜上的第一个节气，每当立春来临之时，就代表了春天已经到来，是春回大地，万物复苏的开始，在这种情况下，为了能够更好的应对时节的变化应该提前做好各种保健，那么立春保健有哪些小常识呢？大家又知道多少呢？

注意保暖

　　虽然立春的到来，代表了春天的开始，但是在这个时间段内，冷空气还没有完全消退，空气的温度也比较低，而且温差相对较大，为了能够更好地保护自己的身体健康，一定要好好注意保暖工作。如果在这方面不注意的话就很容易患上感冒和各种支气管炎，而且自己的体质也会变得更差，免疫系统也将会降低，对病毒和细菌的抵抗力也会大大的减弱，所以千万不要小看保暖工作，一定不要立即减少衣物，应该慢慢的去，形成一个比较好的适应过程。

多吃升发阳气类的食物

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　　随着春节的来到，天气的气温逐渐升高，人所拥有的阳气也慢慢的提高。在这种情况下，应该及时的调整自己的饮食，从而才能更好的保护自己的身体健康。首先，应该多吃一些升发阳气的食物，这样一来才能更好的调养体质，生津止渴，滋养脾胃。另外，不要吃一些容易“动风”的食物，就比如鸭子或者是黄鳝等，这些食物吃多了，不仅不容易消化，而且还会损害肾脏，所以在立春时节应该多吃一些可以滋养肝脏的食品，比如芹菜，青菜、萝卜之类。

保健养生

　　因为立春时节，气温逐渐升高，这时候一些病毒和细菌也会加速的生长繁殖，在这种情况下，一旦不注意个人体质的养生和保健，就容易被侵袭，然后患上流行性感冒或者其他的疾病。所以在立春以后一定要注意多做一些运动，不过运动节奏要比较缓慢，不能够太过激烈，比如可以春游或者是慢跑，打太极等。同时，如果经常在家里就应该搞好自己室内环境卫生，要经常的开窗通风，只有这样才能够使室内空气得以流通，从而阻止或者是抑制病菌的滋生。