少吃多食的好处和坏处有哪些，看完你就知道了！

　　我们每个人都有自己习惯的饮食方式，有的人习惯三餐按时按量，定时定点，有的人则喜欢饿了就吃，不饿就不吃的佛系饮食，有人则会因为工作或者其它原因的影响而导致不能按时吃饭，只能随机饮食。

　　那么这些饮食方式中一般来说按时按量，定时定点最为养生，不过生活中却很难如愿，尤其是对于一些本身就患有肠胃疾病的人群，医生就更建议他们少吃多食。

　　那么这个少吃多食对身体真的有好处吗?它对身体有没有坏处?今天三顶养生网就来带大家了解一下。

少吃多食的好处有哪些

　　1、缓解精神压力。

　　2、减少胃肠道压力，帮助养胃益胃。本文由三顶养生网原创发布，未经授权，请勿转载。

　　3、降低热量的摄入，有效控制饮食，从而可以有效减肥瘦身。

少吃多食的坏处有哪些

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　　少吃多餐的定义指的是一次性少吃点， 一次可以适当增加用餐的次数，而不是饿了就吃不饿就不吃，所以对于一些患有胃溃疡的患者来说，还是应该定时定量进行用餐。

　　因为食物进入胃部后，很容易分泌出胃液和一些胃蛋白酶，这些物质会加重胃溃疡的病情，所以进食次数过多，就会刺激分泌这些物质，对胃溃疡的病情无益。

生活中应该怎么健康饮食

　　1、清淡饮食，忌辛辣油腻刺激性食物。

　　2、注意营养搭配，均衡膳食。

　　3、多吃易消化的食物。本文由三顶养生网原创发布，未经授权，请勿转载。

　　4、根据自身的体质选择适合自己的饮食方式，不过最好定时定量。

　　5、不暴饮暴食，注意饮食卫生。