您的位置:三顶网 > 四季养生 > 夏季养生

夏季养骨有哪些好处,老年人必看!

2018-07-16 14:52:38来源:三顶养生网

养骨.jpg!sandingtv.com

  随着年龄的增长,身体对钙的吸收就会降低,骨头中的钙质也会流失,所以就很容易出现骨质疏松等疾病,也许有些人会忽略这个问题,但是为了自己的身体着想,生活中还是需要对骨质进行一个很好的养护。

夏季养骨有哪些好处

养骨2.jpg!sandingtv.com

  骨骼是支撑全身的一个重要部件,许多疾病与骨骼密切相关,它负责传递身体与大脑的消息,如果骨骼出现问题,就会导致身体的其它部位出现病患。

  所以我们要想身体健康,养骨至关重要,只有把骨骼养好,才能减少身体疾病的发生。

为什么夏季适合养骨

本文原创栏目https://www.sandingtv.com/sj/xj/不得转载

老人2.jpg!sandingtv.com

  夏季是养骨的最佳时期,主要是因为,在夏季人体代谢速度加快,而且肌肤裸露在外的区域加大,皮肤受到紫外线的照射可以将体内的7-脱氢胆固醇转化成维生素D,而维生素D是促进钙吸收的重要物质,所以可以有效增加身体中骨密度,减少骨骼类疾病的发生。

  另外,有些骨骼类疾病比如风湿性关节炎等,秉承着“冬病夏治”的原则,在夏季调养可以有效避免病情在冬季加重。

  而且,在夏季进行养骨,可以有效改善骨质疏松,缓解腰酸背痛等症状。。

夏季应该怎么养骨

  1、饮食上要注意补钙

  我们身体中摄入的钙元素多是从食物中摄取,所以要在夏季多进食一些富含钙质的食物。

  2、适当进行户外运动

  适当的户外运动,可以有效促进骨骼对钙质的吸收,从而可以增加骨骼的弹性和韧性,对于关节不灵活等骨质疏松症状有一定的缓解。

  3、忌食碳酸饮料和酒类

  烟酒和一些碳酸饮料中含有一些可以抑制对钙元素吸收的物质,所以为了身体健康,要避免过量饮用酒类和碳酸饮料。

  4、艾灸

  艾灸是一个很好的祛寒排湿的方法,它可以很好将体内的湿气排出,这样更有利于骨骼的生长和养护。

三顶养生网特别提示:本文由tianlan原创首发投稿,内容仅供参考学习,未经书面授权禁止转载!图片来源图虫创意,版权归原作者所有。

相关阅读

  • 夏季雷雨天的好处和坏处

    夏季雷雨天增多,它有哪些好处和坏处

    雷雨天虽然对我们的出行会造成一定的困扰,但是经过雷雨天,也是有一定的好处的,所以今天三顶养生网就给大家讲讲关于夏季雷雨天的一些情况。

    2022-06-13

  • 夏季泡脚的好处

    三盆水带走百种病,夏季泡脚好处多多

    在一部分人的认知里,泡脚是冬天要做的事情,和夏天是没有关系的,其实不然,在夏季泡脚,对身体的好处更多,你只有在夏天把脚泡好了,在冬天才有更好的体质去应对。

    2022-06-13

  • 吃玉米的好处

    夏季吃玉米有什么好处?夏季吃玉米注意事项?

    科学技术在农业上的应用,使得我们一年四季都可以吃到喜欢的玉米,其实正常来说,夏季才是玉米大量成熟上市的季节,夏天吃些玉米,对我们身体好处多多,那么夏季吃玉米有哪些好处呢?夏季吃玉米有什么注意事项?三顶养生网这就回答您。

    2022-06-13

  • 女人吃冰草有什么好处

    女人吃冰草有什么好处?只要注意这几点,让整个夏季凉爽又健康!

    冰草主要分布在欧洲、亚洲以及非洲等地区。而这类蔬菜常被国外人做成生食蔬菜,对于国人来说不经常见到,所以并不是特别容易就能吃到冰草。那么女人吃冰草有哪些好处?以及它的制作方式有哪些?女人吃冰草有哪些好处

    2022-06-13

相关热门专题

香菜 小心身边的危险日用品 营养早餐搭配 覆盆子 银耳 牛蒡 桑葚酒真的能壮阳吗 夏季吃烧烤应该注意什么 暖宝宝贴的使用禁忌 龟苓膏的食用功效 钙片什么时候吃最好 感冒期间能喝茶吗 脂肪肝吃什么 挑选洋葱的技巧 暗香汤的做法