怎么自制好喝的奶茶？奶茶怎么喝不容易胖？

　　奶茶应该是大家非常熟悉的饮品了，虽然热量很高，但是因为好喝，所以如今的年轻人都非常喜欢喝奶茶，不过有些人为了喝一些健康的奶茶，就会自己自制奶茶喝，那么大家知道怎么自制好喝的奶茶吗?另外，奶茶怎么喝不容易胖呢?

怎么自制好喝的奶茶

　　1、准备牛奶、红茶、白砂糖、珍珠各适量;

　　2、先准备一锅水，烧开后，将珍珠放进去煮，锅开后用筷子搅拌避免粘连在一起，煮15分钟左右关火，闷15分钟，捞出来放入凉水中泡着备用;

　　3、然后再另起一锅烧水，放入红茶，大火烧开后，小火煮五分钟焖十分钟左右;

　　4、在茶壶中或者杯子中，倒入适量的牛奶，然后再倒入煮好的茶水，加入适量的珍珠和白糖，搅拌均匀即可。(以上比例都可以根据自己的喜好来调整)

奶茶怎么喝不容易胖

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　　1、大家想要避免喝奶茶长胖，首先需要少放糖，奶茶味道甜甜的，都是因为里面含有很多的糖分，少放糖，可以避免脂肪的形成，从而避免长胖。

　　2、大家想要喝奶茶不容易胖，最好喝完奶茶之后，一定要加强运动锻炼，并且一段时间之内控制饮食。

奶茶不能在什么时候喝

　　1、睡前：奶茶不适合在睡前喝，因为奶茶是高热量的饮品，睡前喝不仅会导致长胖，还容易加重肠胃的负担。

　　2、上火的时候：奶茶还不适合人们在上火的时候喝，上火时候喝奶茶，人们会更上火。

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