婴儿辅食肉沫蔬菜粥,美味营养的不二选择
肉末蔬菜粥对于需要添加辅食的宝宝们来说是非常好的选择。肉末蔬菜粥的做法也很简单,准备好精心挑选的食材,一般选择大米、猪肉丝、然后是一些蔬菜,然后放在锅中煮就可以了,这一款粥不仅味道很棒,也很有营养,强烈建议各位妈妈们试试哦!
肉末蔬菜粥所需食材
食材:大米100克、猪肉30g、大白菜芯(或生菜、青菜、卷心菜)20克(也可以选择别的合适的蔬菜)、芹菜20克、水发黑木耳20克、鸡蛋一个,植物油3克,食盐3克。建议宝妈们在制作肉粥的时候,提前将食材准备好,以免手忙脚乱。
肉末蔬菜粥的做法
本文原创栏目https://www.sandingtv.com/yangsheng/tz/不得转载1、首先将猪肉剁成肉泥,加一点清水,搅匀,然后打一个鸡蛋,在放入3克食盐,充分拌匀,再加适量清水,再搅拌,让水分与肉泥,鸡蛋充分结合,再加入适量淀粉,调匀,放到一边备用。
2、将蔬菜洗净,甩干,切碎。 放到一边备用。
3、将大米洗净,熬成稠粥。
4、将之前备好的处理好的食材依次放入锅中,先大火,再慢慢调制小火,小火煮二十分钟即可。
肉沫蔬菜粥的营养价值
猪肉含有丰富的蛋白质及脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷等营养成分,其所含的营养成分很高,十分适合正需要补充足够营养的宝宝,相信宝宝会长得很好。蔬菜中更含有丰富的营养物质,有矿物质、维生素、纤维等,还含有一定量的水分和膳食纤维,膳食纤维是一种必不可少的营养素。
蔬菜的营养含量同样也不可低估,不同的蔬菜含有不同量的膳食纤维,以及水分,还有丰富的维生素,这些对于宝宝来说是很重要的,不仅如此,有些蔬菜中有其独特的成分,其作用更是独一无二。
这一款蔬菜肉末粥,既有肉类产品的蛋白质,脂肪,又有蔬菜的膳食纤维,丰富的维生素,而米粥同样也含有丰富的糖类,及微量元素,对宝宝的生长发育具有极好的辅助作用,并且,荤素搭配,营养均衡,味道也很棒,值得一试。
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