户外运动的益处非常多，但户外运动一定要注意这几点

　　随着时代的发展，越来越多人的日常体育锻炼的地点从户外搬到了室内，而相关科学研究证明，户外运动能够带给人体的一些好处是室内运动所不具备的。不过，在进行户外运动时，运动者要注意一些事项以保证自身安全。

有哪些非常好的户外运动?

　　第一，爬山。爬山可以说是一项非常受到人们欢迎的户外运动，随着现代社会城市化的进程发展，很多人都已经慢慢脱离了自然，而爬山就可以帮助人们更近的接触大自然，对于老年人、儿童都非常适合。既锻炼了身体，还看到了美景，可以说是一举两得。

　　第二，自行车。自行车运动作为奥运会中铁人三项运动中的一项，其对于运动者的身体锻炼效果是非常好的，通过自行车运动，可以有效的锻炼人的腿部肌肉力量，对于人的心肺功能保健也有积极的意义。

进行户外运动要注意什么?

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　　第一，做好装备的准备。很多户外运动可能会出现一些意外的情况，因此，为了更好的避免和处理这些意外状况，人们在进行运动之前就要做好一些装备的准备。比如爬山这种运动，运动者就要准备好登山鞋、必须的药品、水、手机等等。

　　第二，户外运动开始之前，运动者要做好热身活动，以避免在运动时因为运动强度的问题使身体出现伤害。尤其是在秋冬季节，气候干燥，人体的骨骼也会跟着变得干燥更容易骨折，热身运动就可以很好的避免这种情况。

户外运动有什么优势?

　　第一，户外运动的空气更好。与室内运动相比，户外运动的环境要比室内运动的环境更好。在天气好污染小的情况下，户外环境更能够带给人们一个清新的空气，比如爬山的运动，可以带给人体更多的好处。

　　第二，户外运动的趣味性更强。三顶养生网调查发现，室内健身室一般都是通过一些器械进行体育锻炼，这种锻炼明显要更加的死板。而户外运动的趣味性就要明显的提高许多，而且往往是一伙人一起进行，能够使人在锻炼身体的同时愉悦心情。