打鼾的危害以及缓解方法，打鼾并不代表睡得好

　　打鼾也就是打呼噜，很多人在睡觉的时候都会出现打鼾的情况，但是人们基本上认为打鼾说明睡得香，其实恰恰相反，打鼾会影响人们的睡眠，还会危害人们的身体健康，那么打鼾的危害以及缓解方法都有哪些呢?三顶养生网（www.sandingtv.com）来为大家介绍。

打鼾都有哪些危害?

　　1、睡觉打鼾很容易影响人们的睡眠，从而导致人们出现睡眠不足、精神疲倦的不良症状，对于我们的日常生活有一定的影响。

　　2、睡觉打鼾还会导致人们睡觉的时候出现呼吸暂停、从而导致缺氧、憋气、窒息等危害，对于人们的安全具有一定的威胁。

　　3、对于孕妇来说，睡觉打鼾还会危害胎儿的身体健康，容易导致胎儿缺氧，从而影响胎儿的正常发育，危害母婴的身体健康。

打鼾都有哪些缓解方法?

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　　1、想要缓解打鼾，大家可以选择合适的枕头和床垫，比如枕头选的低一点，床垫也不能特别软，这样具有一定的缓解打鼾的作用。

　　2、想要缓解睡觉打鼾，大家还需要注意睡眠的姿势，右侧卧的睡眠姿势是科学证明的最健康的睡眠姿势，这样睡觉不仅对身体好，还能缓解打鼾。

　　3、大家都知道大部分肥胖的人都会出现睡觉打鼾的情况，所以大家可以适量的减肥，减肥不仅有益于人们的身体健康，也能缓解打鼾。

哪些原因会导致睡觉打鼾?

　　1、日常生活中不健康不规律的生活习惯，很容易的导致人们睡觉打鼾，比如吸烟、喝酒、熬夜等不良习惯，所以大家需要及时的改正。

　　2、睡觉打鼾和我们的睡觉的姿势有着重大关系，一般仰卧睡觉，会更容易导致人们出现打鼾的情况。

　　本文系三顶养生网原创发布于2020-01-18 11:45:17分，未经许可转载属侵权。