打太极对腰间盘突出有好处吗，不过重点要注意这几点

　　对于中老年人群来说，最常见的一种疾病就是腰椎间盘突出，尤其是最近这种疾病越来越年轻化，很多年轻人也开始患上这种疾病。

　　为了更好的缓解腰间盘突出，在生活中有很多的方式可以供选择，而打太极就是其中的一种缓解方式，不过具体它有没有用，请大家随三顶养生网一起往下看。

打太极对腰间盘突出有好处吗

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　　打太极可以增加人的下肢肌肉力量和心肺的耐受力，所以经过长时间的练习后，腰间盘突出患者可以将突出的腰间盘回纳，因此对于腰间盘突出患者来说，适当进行太极锻炼，对于缓解和改善病情有很好的帮助效果。

腰间盘突出患者打太极需要注意些什么

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　　1、在练习太极的过程中要保持全身和精神放松，让身心处于一种舒适的状态。

　　2、要注意身体脊柱处于放松状态，让其起到一个牵引的作用。本文由三顶养生网原创发布，未经授权，请勿转载。

　　3、不要做压腿的动作，不然很容易加重腰间盘突出的症状。

　　4、动作不要太剧烈，也不宜操之过急，需要长时间的慢慢坚持，才会看到效果。

腰间盘突出应该怎么预防

　　1、避免长时间固定保持一种姿势，应该定时起身活动下身体。

　　2、注意对腰腹部的练习。本文由三顶养生网原创发布，未经授权，请勿转载。

　　3、正确对腰部用力，不要用不正确的姿势搬运重物。