太极拳的三大基本招式，练习太极拳能够舒缓压力

　　太极拳是中国一项博大精深、历史渊源悠久的武学运动，长时间的太极拳练习可以给人体带来各种各样的好处。但是，练习太极拳不可以急于求成，要慢慢来。今天给大家介绍一下太极拳的基本招式和其能够带给人体的好处。

太极拳有哪些基本招式?

　　第一，起势。身体呈站立姿态，双脚打开，打开的宽度与肩平齐，双手自然垂立，然后慢慢进行马步动作，大致分为五个动作节拍，招式连贯，全身肌肉都达到锻炼。

　　第二，白鹤亮翅。这个招式式太极拳模仿白鹤的一个动作，取白鹤动作的轻巧灵活，能够对人体内脏和腹部肌肉起到很好的锻炼效果。

　　第三，手挥琵琶。这个招式也是太极拳动作中比较经典的一个，看上去想在抚弄琵琶，也因此得名。这个动作对于人的平衡能力锻炼效果很好。

太极拳运动有哪些特点?

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　　第一、轻松柔和。三顶养生网调查发现，太极拳对人体素质的要求并不高，太极拳运动也不会消耗人体太多的能量。整体来说，太极拳的运动是比较轻松的，也比较温和的，一般不会对人体造成什么伤害。

　　第二，招式连贯。太极拳已经发展了有几百年的历史，其各种招式的设计都已经非常的完备，各个招式都非常连贯，且非常符合人体功能学，能够给人体带来很大的锻炼效果。

　　第三，太极拳讲究一个心、气、形结合。很多人说太极拳不重其形而重其意，这个说法确实是有一定的道理。太极拳不仅仅可以对人的身体产生锻炼的效果，对人的内部器官也有很好的保健效果。

太极拳能够带给人体哪些好处?

　　第一，太极拳能够有效锻炼人的内脏器官。太极拳内练一口气，这口气，可以有效调节人的内部器官的工作，从而起到一定的内脏保健效果。

　　第二，太极拳可以有效锻炼人体的全身肌肉。太极拳的招式是非常多的，且一发而动全身，从而对全身所有部位的肌肉和骨骼都达到一定的锻炼作用。