睡前可以练瑜伽吗？练瑜伽的最佳时间

　　瑜伽是一种极好的养生保健运动，最早起源于印度，经过多年的发展，早已风靡全球，日常生活中很多女性都非常喜欢练习瑜伽，这样有益于身心健康，但是练习瑜伽也需要注意时间，那么睡前可以练瑜伽吗?三顶养生网（www.sandingtv.com）来为大家解答。

睡前可以练瑜伽吗?

　　睡前是可以适当练习瑜伽的;

　　大家都知道睡觉之前是不能进行运动的，运动会振奋人们的精神、影响人们的睡眠，但是瑜伽属于非常舒缓的运动项目，还具有放松身心的作用，所以睡前适当的做几个瑜伽动作，不仅不会影响睡眠，还具有一定的促进睡眠的作用，所以睡前是可以联系瑜伽的。

练瑜伽的最佳时间是什么时候?

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　　黎明和傍晚都是适合练习瑜伽的时候;

　　日常生活中不少人喜欢进行瑜伽运动，因为瑜伽不仅能锻炼身体，还能养生保健，有益于身体的健康，但是练习瑜伽也需要在合适的时间联系，这样练习的效果才好，早晨练习瑜伽具有振作精神、舒展筋骨的作用，而傍晚练习瑜伽具有缓解一天的疲劳和精神紧张的作用。

瑜伽都有哪些保健作用?

　　1、日常生活中练习瑜伽具有一定的瘦身和塑形的作用，可以让身体线条变得更好，更加匀称美观，适合一些爱美的女性经常练习。

　　2、瑜伽不仅可以瘦身塑形，还具有一定的舒缓神经、缓解压力和疲劳的作用，适合一些生活压力大、工作繁忙疲惫的人，有益于人们的心理健康。

　　3、瑜伽还能锻炼身体，日常生活中练习瑜伽可以促进身体的循环、和代谢、强身健骨，有益于提高身体素质。

　　本文发布于2020-03-05 20:31:02分，是由三顶养生网原创发布，未经许可不能转载，转载属侵权。