不用球的运动方式有哪些呢?
现代社会提倡全民健身,健身有助于减少疾病的发生,能够很好的锻炼身体,增强免疫力,大家都很喜欢打羽毛球,乒乓球和篮球,那么除了这些常见的球类运动外,不用球的运动方式有哪些呢?其实不用球的运动方式有很多,现在随我来看看吧!
伸展运动
伸展运动的运动方式是包括像瑜伽,体操等运动方式运动,通过拉伸肌肉和骨骼使得人达到一种放松,舒适的感觉,比如说可以靠着墙站立脚尖向上顶,手臂向上高举,使得足关节和手关节得到拉伸,起到很好的,放松作用。还有一种最常见的伸展运动就是打哈欠,双手向上高举,腰部随着手向上伸展,口腔张大,哈出气体,这样不仅使得身体放松,还能使大脑放松。是学生党和上班族首选的运动方式。
游泳运动
本文原创栏目https://www.sandingtv.com/ysff/yundong/不得转载以前人们只能在夏天的时候出去河边游泳,随着科技的发展,游泳馆逐渐兴盛起来,为了抵挡炎热的酷暑人们往往会选择去游泳馆游泳,游泳可以分为蛙泳,仰泳和自由泳等等,蛙泳就是像蛙一样的游泳,仰泳就是躺在水面上游泳,而自由泳游泳相对来说比较难,他需要双手和双脚的协同作用,才能游得起来。如果实在不会游泳的话,可以请一个游泳教练教自己游。游泳不仅可以放松身体,还可以减肥,在娱乐的过程中就能达到这些效果。还不快去试试吗?
散步运动
随着政府大力推进绿化,使得城市有很多可以散步的区域,大家越来越喜欢在饭后出去遛遛弯,俗话说饭后百步走活到99,这一句话也是有科学依据的,因为饭后散步可以消食,消化系统好了,那么人身体才会好,如果散步的时间超过半个小时的话,那么就可以算作有氧运动,而有氧运动对身体又有很大的帮助,比如说可以使全身的细胞都活跃起来,达到充分锻炼的目的,那么还在等什么,赶紧去散步吧!
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