干贝香菇粥，排卵期出血可以这样吃

 　　不少女性都存在着排卵期出血的困扰，影响卫生不说，还伴随着下腹不适等症状，在持续困扰下，有些女性选择食用药物来改善这种问题，但是药物也会在一定程度上伤害肝脏，并不建议服用，那么有没有什么通过食物来改善的方法呢?有，往下看，三顶养生网告诉您。

　　干贝香菇粥的做法

　　材料：干贝，香菇，豆腐，大米，糙米，小米，盐、葱花、油各适量

　　做法：1、干贝、香菇洗净泡发，泡软的香菇、豆腐切丁备用。

　　2、干贝和香菇入油锅炒香。

　　3、米洗净，加适量水，干贝、香菇、豆腐入锅小火熬煮。

　　4、至粥粘稠时即可加盐调味，起锅时加入葱花。

　　食用方法：月经结束后每天喝一次，连续喝一周。

　　功效：滋阴补肾，清体热、去烦躁，改善盗汗现象，预防排卵期出血。

　　如何预防排卵期出血

　　1、了解和掌握月经生理知识和卫生知识，注意月经期保健及经期卫生。

　　2、出血期间应避免过度劳累，多休息;要保持局部清洁，防止感染;腹痛重时可予腹部热敷;同时保持情绪稳定。

　　3、 排卵期前后应禁食辛、辣、燥等刺激性食品，以免使出血增多和时间延长。

　　干贝和香菇都是滋补的食物，一同煮粥具有丰富的蛋白质和钙质，而且还有丰富的矿物质和氨基酸，可做早餐食用，对人体有非常大的好处，尤其对于女性来说，可以改善排卵期出血的症状，是非常好的食疗佳肴，有相同困扰的女性不妨试一试这个吃法。