栗子吃多了会胖吗？吃栗子要控制量

　　秋天气候逐渐变得寒冷，而大街上糖炒栗子的香气却日益浓厚，栗子是大家熟悉的营养食材，并且口感香甜，在秋冬季节尤其受到欢迎，但是栗子虽好却也不适合大量食用，因为栗子中的糖分和脂肪含量是比较高的，那么栗子吃多了会胖吗?三顶养生网（www.sandingtv.com）带大家来了解一下。

栗子吃多了会胖吗?

　　栗子吃多了会导致肥胖;

　　栗子是大家常吃的一种食物，不仅口感香甜，还含有丰富的营养成分，比如维生素、矿物质、蛋白质、不饱和脂肪酸等等，适量食用有益于人们的身体健康，但是大量食用却会导致肥胖，因为栗子中还含有大量的糖分、脂肪、以及淀粉成分，是很容易导致肥胖的，所以吃栗子一定要适量。

栗子吃多了有什么危害?

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　　1、消化不良：栗子虽然是非常营养的食材，但是并不适合多吃，因为栗子中含有大量的淀粉，非常不好消化，食用过多容易导致消化不良、腹胀等不良症状，不利于肠胃健康。

　　2、导致便秘：栗子食用过多，还会在肠道中产生一定的气体，不仅会导致胃肠道的胀气，还会影响通便，从而导致便秘症状。

栗子有哪些养生功效?

　　1、栗子中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素、矿物质等有效成分，食用具有促进身体代谢、提高身体免疫能力的作用。

　　2、栗子还具有一定的养生保健作用，中医上认为栗子具有活血养颜、补肾壮腰等保健作用，所以还素来有着“肾之果”的美称。

　　本文系三顶养生网原创发布于2019-10-08 11:34:17分，未经许可转载属侵权。