便秘吃苹果有用吗？便秘吃什么食物能缓解？

　　日常生活中排便是非常重要的，排便正常表示人们比较健康，但是有时候人们却会出现便秘的情况，便秘虽然不是严重的疾病，但是长期便秘却会危害人们的身体健康，很多人便秘的时候都会选择食疗缓解，那么便秘吃苹果有用吗?三顶养生网（www.sandingtv.com）马上来为大家解答。

便秘吃苹果有用吗?

　　正确食用苹果，对缓解便秘有一定的作用;

　　苹果是人们日常生活中常吃的水果之一，酸甜可口、营养丰富，苹果中富含维生素、纤维素、果酸等成分，具有一定的促进肠胃消化运动的作用，大家想要吃苹果缓解便秘，一定要生吃苹果，并且要带皮食用，因为苹果皮父函数韩式纤维，能促进排便，另外吃完苹果还可以多喝水，这样也能更好的促进排便，缓解便秘。

便秘适合吃哪些食物?

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　　1、芝麻：芝麻是大家熟悉的保健食材，芝麻中不仅富含营养，还含有丰富的油脂成分，食用可以滋润肠道，具有极好的润肠通便的作用。

　　2、香蕉：香蕉是人们常吃的水果之一，富含大量膳食纤维成分，也具有极好的促进排便的作用，适合一些热性便秘的人食用。

　　3、红薯：红薯是大家常吃的食物之一，富含纤维成分，具有一定的凉血通便的作用，对于便秘人群也具有极好的缓解作用。

便秘对身体有哪些危害?

　　1、经常便秘对于人们的肛肠健康有很大的影响，容易引起一些肛肠类的疾病，比如直肠炎、痔疮、肛裂等等。

　　2、便秘还会危害人们的肠胃健康，容易导致人们肠胃神经功能紊乱，从而造成食欲不振、嗳气、腹胀等不良症状。

　　3、便秘还非常影响人体的排毒，人体难以将身体中的废弃物排出，就会影响身体的健康、影响皮肤的健康。

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