打呼噜真的是种病不是睡得香 不治要人命的

 　　打呼噜是日常生活中十分常见的一件事，相信你身边打呼噜的人不在少数，很多人都说打呼噜是睡得香的一种表现，是一种十分正常的生理现象，你怎么看这个问题。据研究调查发现，打呼噜者其中男性居多，那么有关打呼噜的知识你知道哪些呢?我们一起来看一下。

什么是睡眠呼吸暂停综合症?(引用自百度)

       其实打呼噜并非是睡的香的表现，是因为患上了睡眠呼吸暂停综合症。

　　呼吸暂停综合征是指呼吸暂停或低通气和严重缺氧而导致的病理生理和临床表现。发生的机理是在睡眠状态下口咽和上颚的肌肉松弛，阻塞上呼吸道而致上气道狭窄甚或上呼吸道梗阻。打鼾是由于呼吸的气流通过狭窄的呼吸道发出的声音，随着睡眠程度的加深上气道完全梗阻气流就无法进入气道，鼾声突然中断，呼吸停止。呼吸停止后大脑缺氧，患者“憋醒”后咽部肌肉紧张，气道随之打开，呼吸暂停结束。如此周而复始。严重程度不同，暂停的次数、持续时间、夜间睡眠紊乱和缺氧的程度也不同，重的患者可有120秒的呼吸暂停，上百次的暂停呼吸，处于严重缺氧状态，造成诸如高血压、嗜睡、早老痴呆等并发症。

打呼噜的危害有哪些呢?

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      1、引发高血压、心脏疾病

　　打呼噜患者有一半以上经常会出现夜间心律失常、心肌梗死等心脏疾病，所以上了年纪的老年人要尤为注意。

　　2、神经系统疾病

　　由于打呼会引起夜间大脑缺氧，会导致中风和神经系统损害，所以白天很容易就会顺面不足、注意力不集中。

　　3、妊娠期高血压及其胎儿缺氧

　　睡眠呼吸暂停导致妊娠期高血压及胎儿宫内缺氧、造成发育迟缓，不利于胎儿的健康成长。

　　4、其他疾病

　　肥胖、阳痿、儿童发育迟缓、心肌梗塞引发猝死、过度疲劳等。

日常生活如何预防打呼噜?

     

       1、调整正确的睡姿，将睡姿调整为侧卧式，这样会避免舌头和软腭下坠，阻塞呼吸道从而导致打呼。

　　2、减少饮酒，大量饮酒将会导致咽喉部位肌肉松弛，阻碍呼吸道，引起打呼。

　　3、控制体重，因为一般打呼的人肥胖者居多，因为胖子的咽部气道附近、软及其气道后两侧有很多脂肪累积，它们会挤压气道，造成上气道狭窄，从而导致打鼾。

治疗打呼噜的偏方有哪些?

        1、选择软硬适中的枕头，枕头下面不要垫的过高，这样有利于呼吸顺畅。

　　2、咬葱白：每天睡觉之前将一截新鲜的葱白咬碎然后吞下去，连续吃一个星期如果有效就要继续坚持。

　　3、泡花椒水喝：用花椒泡开水之后祛除花椒，服用一杯花椒水之后再睡觉。

　　4、咬枣仁：将枣仁炒好之后备用，每天晚上温水泡脚之后取出一些嚼着，连续服用一个星期就好。

　　以上这些偏方是三顶养生网(www.sandingtv.com)整合所得，仅供大家借鉴一下，如果打呼比较严重的话，还是要到正规医院接受医生的建议及治疗。