豆浆放糖后营养会流失吗，如何正确喝豆浆呢

　　豆浆一直是早餐饮食时必选的食材，豆浆中含有大豆的所有营养物质，其中含有的蛋白质以及钙物质非常的丰富，食用以后，对人体有很好的滋补作用。很多人都喜欢在喝豆浆的时候，在豆浆中加入白糖，口感更佳。那么豆浆放糖后营养会流失吗？如何正确喝豆浆呢？

豆浆放糖后营养会流失吗

　　在喝豆浆的时候加入白糖，豆浆中的赖氨酸就会与糖发生反应，生成果糖基氨基酸，这是一种不利于身体健康的物质，所以在喝豆浆的时候，尽量不要放入糖分。

　　在豆浆中最好不要放入红糖，红糖中的有机酸会和豆浆中的蛋白质结合，并产生沉淀物质，不利于人体对豆浆里面营养成分的吸收利用。

如何正确喝豆浆

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　　在喝豆浆之前，要适量的食用一些面包、糕点、面点等主食，可以让豆浆中的蛋白类物质在进入到胃部以后，会和胃液充分的发生酶解，让身体更加容易的吸收豆浆中的蛋白质。

　　豆浆的营养物质在遇酸性物质的时候，会发生一定的沉淀，比如说西红柿等蔬菜，不适宜和豆浆一起食用。

　　豆浆在做好以后，要尽快的食用完，避免豆浆内的营养物质发生流失。

在喝豆浆的时候有哪些注意事项

　　三顶养生网关爱提醒喜欢喝豆浆的朋友，结合自身身体的健康情况，要适量的喝豆浆，饮用豆浆过量很容易就会导致蛋白质消化不良，进而会加重胃肠道的代谢负荷，出现腹胀、腹泻等不适症状。

　　在煮豆浆的时候，一定要将豆浆煮开，未煮熟的豆浆含有对人体有害的物质，饮用以后会损害身体健康。

　　豆浆偏寒性，胃肠道代谢功能异常以及肾脏代谢异常的人群尽量不要食用。