女神养颜护肤神器！ 皂角米这种操作才更有营养
女神养颜护肤神器！ 皂角米这种操作才更有营养
皂角米是我们是生活中很常见的一种食物，皂角米不仅口感好，而且营养价值丰富美容又养颜，深受广大女生喜爱，皂角米可以和很多食材一起搭配，那么你知道皂角米能用什么水泡吗?皂角米泡多久才最好呢?就随三顶养生小编一起来看看吧。
皂角米能用热水泡吗
首先要说的是，皂角米是可以用热水泡的，但皂角米比较硬，更适合蒸煮，在蒸煮皂角米前，最好将皂角米泡一下，这样口感也更好，如果时间充足的话用冷水泡发更佳，冷水泡皂角米能减少皂角米营养流失，热水泡皂角米会遭受维生素流失，口感也没有冷水泡的好。
皂角米泡发多久才好
皂角米品种和产地不同，泡发的时间也不一样，如果是品质更好的云南梁河皂角米泡发两三个小时就行，可以使其膨胀7—8倍，而贵州产地的皂角米通常需要泡五个小时左右，而膨胀也只有5—6倍。
皂角米需要泡发多久
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皂角米泡的时间是根据不同品种来定的，品质更好的云南梁河单荚皂角米泡2-3小时就行，可以泡大7-8倍，而贵州毕节的双荚皂角米就要泡的更长一些，差不多5个小时，泡大也只在5-6倍。
泡皂角米用什么水好
1、冷水泡发：皂角米冷水泡发是最好的方法，营养成分较少，能保护其中丰富的维生素不流失，而且冷水泡发口感更好，但缺点是更浪费时间。
2、热水泡发：热水泡发会造成一定营养成分的流失，尤其是其中的维生素C，还影响口感，但优点就是能够节省时间。
来月经能吃皂角米吗
首先皂角米性温，女生生理期是是可以吃皂角米的，其次是皂角米能量高但含脂肪量低，也就是说常吃皂角米不会发胖，特别适合女性，尤其是月经期女性使用。
月经期间吃皂角米有哪些好处
1、护肤养颜、补充能量
首先皂角米含有丰富的营养元素和胶原蛋白，是养颜护肤的佳品，尤其是女生的生理期，护肤养颜效果更佳，而且皂角米含有能量较高，女生补充大量经期损耗的能量。
2、缓解便秘
皂角米有润肠通便的功效，可以预防和改善便秘的情况，女生生理期身体较为敏感，如果有身体有便秘困扰，吃皂角米是最好的食疗方法。
