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玉米粥和小米粥哪个热量高?玉米粥和小米粥的好处

2020-05-19 14:28:10来源:三顶养生网

玉米粥和小米粥哪个热量高

  玉米小米都是非常营养的粮食谷物,日常生活中人们都喜欢用玉米和小米煮粥吃,而减肥是很多人热衷的事情,很多人吃东西都会对比一下热量,那么玉米粥和小米粥哪个热量高呢?玉米粥和小米粥的好处又有哪些呢?小编来为大家解答。

玉米粥和小米粥哪个热量高?

玉米粥和小米粥哪个热量高

  小米粥的热量会更高一些;

  小米粥和玉米粥都是非常营养的粥类,并且热量都不算高,但是相比较而言,小米粥每100g的热量有46大卡,而玉米粥每100g的热量有38大卡左右,所以两者相比玉米粥的热量更低,大家想要减肥的话,喝玉米粥会更好一点。

喝玉米粥有哪些好处?

玉米粥和小米粥哪个热量高

  1、玉米粥中含有丰富的叶黄素、和核黄素等成分,有益于人们的视网膜的发育和健康,食用具有一定的保护眼睛的作用。

  2、玉米粥中还含有丰富的膳食纤维成分,食用可以增强饱腹感、促进肠胃运动消化,有预防便秘、减肥瘦身等保健作用。

  3、玉米粥中还含有丰富的谷氨酸成分,这种成分可以促进脑细胞代谢,具有一定的益智健脑的作用。

喝小米粥有哪些好处?

  1、小米粥就有极好的健脾养胃的作用,日常生活中如果患有胃病、或者有脾胃虚弱的情况,都可以适量食用小米粥,有益于脾胃的健康。

  2、小米粥中还含有丰富的维生素、氨基酸、蛋白质、矿物质等有效成分,日常饮用还可以补充身体营养,增强身体免疫力。

  玉米和小米都是非常营养的食物,上文为大家介绍了玉米粥和小米粥的好处、以及两种粥的热量比较,希望对大家有帮助,另外我们三顶养生网的主页上还有更多精彩内容,大家感兴趣也可以了解分享一下。

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