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妈妈保持活力的养生粥品——红薯山药小米粥

2020-03-20 18:08:31来源:三顶养生网

小米粥.jpg!sandingtv.com

  一到秋冬季节,妈妈都会用时令的粮食蔬菜补身养生,最熟悉的还是她做的红薯山药小米粥,温胃健脾,好处真不止这些,每次都能喝两大碗,觉得神清气爽身体倍棒。快来看看这粥怎么做的吧!

山药红薯小米粥的功效作用

红薯粥.jpg!sandingtv.com

  1、健脾开胃、促消化

  2、益智健脑

  3、补中益气、补肺肾、安神

  4、保护心脑血管

  5、预防肺气肿

  6、红薯能预防感冒

  7、白皮红薯有降血糖的功效

  8、通便、减肥

  9、养肺

  10、调节人体酸碱度

  11、抗癌

山药红薯小米粥怎么做

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  【材料】

  红薯100克

  山药15克

  小米20克

  【做法

  1.红薯去皮洗净,切成小丁。

  2.山药也去皮洗净,切成小丁。

  3.小米淘洗干净。

  4、煮锅加入适量的水,大火烧开

  5、小米、红薯和山药丁一起放入煮锅

  6、20分钟待锅开了,转小火半个小时即可食用。

红薯能和山药一起吃吗

  可以。

  红薯山药都属于性温的食物,两样食物煮小米粥口感很好,非常养胃健脾,还能增加免疫能力,是很养生的粥品。

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