妈妈保持活力的养生粥品——红薯山药小米粥
一到秋冬季节,妈妈都会用时令的粮食蔬菜补身养生,最熟悉的还是她做的红薯山药小米粥,温胃健脾,好处真不止这些,每次都能喝两大碗,觉得神清气爽身体倍棒。快来看看这粥怎么做的吧!
山药红薯小米粥的功效作用
1、健脾开胃、促消化
2、益智健脑
3、补中益气、补肺肾、安神
4、保护心脑血管
5、预防肺气肿
6、红薯能预防感冒
7、白皮红薯有降血糖的功效
8、通便、减肥
9、养肺
10、调节人体酸碱度
11、抗癌
山药红薯小米粥怎么做
本文原创栏目https://www.sandingtv.com/yangsheng/tz/不得转载【材料】
红薯100克
山药15克
小米20克
【做法】
1.红薯去皮洗净,切成小丁。
2.山药也去皮洗净,切成小丁。
3.小米淘洗干净。
4、煮锅加入适量的水,大火烧开
5、小米、红薯和山药丁一起放入煮锅
6、20分钟待锅开了,转小火半个小时即可食用。
红薯能和山药一起吃吗
可以。
相关阅读
-
山药不能和哪些食物一起吃?山药是个宝搭配有讲究!
山药使我们生活中最常见的蔬菜之一,山药中含有丰富的淀粉和维生素营养丰富,生活中无论是煲汤、还是炒菜都会用到,那么山药不能和哪些食物一起吃呢?
2022-01-29
-
山药豆的外皮能吃吗?这样保存山药豆不易坏
山药豆是一种和山药非常类似的食物,也是一种结在山药植株上的一种珠状芽,含有丰富的营养成分,食用方法和山药类似,是一种非常健康营养的蔬菜,大家都知道很多蔬菜的外皮也非常有营养,那么山药豆的外皮能不能吃呢?
2021-12-17
-
吃山药豆有什么好处 健脾养胃助消化
山药豆,中文学名“零余子”,又叫“山药蛋”,“山药铃”,具有一定的食补作用。山药当中还富含了多种淀粉酶,可有效地帮助我们促进血液循环,山药豆属于山药的一种,功效与山药有着众多相似之处,常见的养生做法有很多,可加入白糖做成
2022-05-13
-
山药豆和山药是什么关系?山药豆的几种吃法
山药是大家都吃过的食物,营养价值也非常高,而有一种食物和山药非常相似,就是山药豆了,山药和山药豆虽然只有一字之差,但是味道和营养价值都几乎一样,那么山药豆和山药是什么关系呢?山药豆有哪些吃法呢?
2021-12-17