多吃木耳的功效与作用，多吃木耳有哪些功效呢?

　　木耳这种食物想必大家都不会陌生，它是几乎每个人都会在平时食用的，而且木耳中的营养价值比较高，即便在平时食用也不会出现什么问题;如果有条件的话，最好还是多吃一些木耳比较好，那么多吃木耳有什么功效呢?跟着三顶养生网（www.sandingtv.com）去看看吧。

多吃木耳的功效与作用

　　1、清理肠胃：木耳中含有丰富的胶质物以及大量的活性酶，有很强的吸附作用，所以多吃一些有注意清除人体内的垃圾，尤其是肠胃和肺部的颗粒物。

　　2、排出结石：因为木耳中含有植物碱，是可以促进肠道分泌有助于消化的物质的，植物碱和这些物质可以消除结石，帮助排出人体。

　　3、美容养颜：因为木耳能够吸附人体中的垃圾和有害物质，当身体变得健康，皮肤也就会变好。

多吃木耳有什么副作用?

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　　木耳吃太多会涨肚。

　　因为木耳是一种遇水会膨胀的食物，而且纤维素含量比较高，所以如果吃太多，那么就会使人感到明显的饱腹感，使肚子感到非常大的不适。

木耳可以天天吃吗?

　　木耳是可以每天都吃的。

　　这是因为每个人每天所吃的木耳都不会太多，因此即便每天都食用也不会出现什么身体不适，况且木耳有很多养生功效，可以说多吃一些对健康的好处也多。

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