玉米热量高为什么还减肥？让人匪夷所思

　　想必很多人在减肥的时候都听说不能吃一些热量比较高的食物，虽然说玉米是所有食物里面热量比较高的一种代表性的食物，但是很多人在减肥的时候还是非常喜欢吃玉米，而且也不会造成体重的反弹，这究竟是为什么呢?一直困扰着各位想要减肥的人群，今天就给大家深入解析一波。

因人而异

　　要注意的是虽然说玉米热量比较高，但是需要注意的是，玉米本身就是一种很好的粗粮，里面蕴含非常丰富的膳食纤维，可以促进肠胃的蠕动和消化，虽然说它带来的热量非常之高，但是同样他也能够排除体内多余的脂肪，算是一种在减肥时能吃的高热量食物。但是其他的食物就不一定了，很有可能会因此让自己减肥的效果全部反弹，而且很多人对于高热量的食物在减肥的时候吃其实是没有关系的，这跟个人的体质不同，就看各位的吸收能力如何。

膳食纤维增加饱腹感

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　　虽然说玉米本身的热量非常之高，但是我们需要注意的是它蕴含的膳食纤维是能够增加我们的饱腹感，得在平时如果感觉到自己饿了的话，吃一根玉米会马上感觉自己又精力充沛，其实这就是因为玉米的膳食纤维会在肠道里面膨胀，让各位感觉到有一种饱腹感。这对于减肥的人群来说是一种非常好的消息，因为一根玉米能够吸收的营养非常之少，虽然它能够带来非常高的热量，但绝对不会平均的分配到身体的各处，自然而然也不会让我们的体重增加。

热量高不等于会增肥

　　虽然说大多数热量比较高的食物，很多人都觉得在减肥的时候最好不要吃，其实热量比较高的时候再去吃，进去之后并不说一定会增肥，这一种想法是非常错误的。毫无疑问在平时的时候要是吃一些高热量食物，再加上一些其他食物一起进入到肚子里面的话，就会产生多余的脂肪，要是我们在平时减肥的过程中只吃玉米的话，它的高热量却恰好符合人体所需，能够给身体提供营养，就不会出现营养过剩的情况，高热量食物等于增肥的，这个道理永远都没有经过实践，而是以讹传讹。