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地瓜和红薯的营养价值是什么呢?

2019-03-02 15:40:00来源:三顶养生网

地瓜和红薯的营养价值

  地瓜和红薯是我们生活中常见的一种食物,在超市和菜市场都能买到,很多人都很喜欢吃地瓜和红薯,他们的做法也有很多种,可以蒸熟吃也可以炒着吃,也可以煮汤吃,吃法可以说是千奇百样,然而地薯和红薯的营养价值究竟是什么呢?长期食用地瓜和红薯,对我们的身体又有什么好处呢,一起来和我看看吧!

功效

地瓜和红薯的营养价值

  地瓜和红薯其实是一种物质,只是在人们口中说的地瓜比较多一些,红薯在书面上说的比较多一些,红薯原产于南美洲,它富含蛋白质,淀粉,果胶,纤维素,维生素等多种矿物质有保护心脏,抗癌和减肥的功效。而且不仅有这些功效,它还有长寿食品的美誉,吃地瓜能够通便排毒,保护心脑血管和增强免疫力的作用,是一种物美价廉的保健品。

营养价值

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地瓜和红薯的营养价值

  红薯的营养均衡,而且能够防止亚健康可以减肥,还有健美的作用,因为地瓜中含有大量的淀粉后,可以让人产生保护感减少其他食物的摄入量,所以可以达到减肥的功效,地瓜蒸熟,后部分淀粉会发生变化,主要是食物纤维能够增+40/百左右有效地促进肠道的运动,促进排便,从而达到减肥的功效。红薯的营养价值也非常的高,含有大量的糖,蛋白质,脂肪和矿物质,而且这些物质容易被人体吸收。

注意事项

  虽然红薯有这么多的功效,但是他同样有很多的注意事项,比如说红薯不能和柿子一同食用,会造成胃溃疡,因为红薯中含有较多的糖分柿子中有很多的酸这样的话,会造成消化不良,使胃酸分泌过多产生胃出血,造成胃溃疡,红薯不能和香蕉一起食用,因为红薯有通便的作用而相交,同样也有这种作用,如果两者一起使用的话,对食物消化有障碍的人来说,容易影响营养吸收。

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