具有清淡去火的食物种类推荐，这些食物降火效果不错

　　蔬菜和水果是人们平时都离不开的食品，多吃蔬菜水果，对人的身体帮助非常的大，相信大家也都知道要多吃蔬菜水果，但是蔬菜和水果的种类有这么多，人们总是会感觉应接不暇，其实要想能够真正的帮助到自己的身体，还是应该要注意有选择性的来吃蔬菜水果，有些蔬菜水果的营养功效都是各有不同的，有部分蔬菜和水果就具备有清热去火的功效，清淡去火的蔬菜和水果有哪些是你比较爱吃的呢？

苦瓜具有清热祛火的作用吗

　　夏天是苦瓜成熟的季节，作为夏天开始成熟的一种蔬菜也是比较受欢迎的，虽然说有些人觉得苦瓜吃起来太苦，但是绝大多数的人都能够忍受得了苦瓜的苦味，认为多吃苦瓜对自己的身体非常的有帮助，其实苦瓜炒肉也是一道非常好吃的家常菜，苦瓜这一道蔬菜能够达到清热去火的功效，可以预防人们在夏天的时候出现严重的中暑症状，建议一些身体素质相对较差的人一定要在夏天的时候注意多吃苦瓜。

薄荷具有清热祛火的作用吗

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　　薄荷是属于一种植物，其实也是能够算作蔬菜水果当中的一类，如果自己平时感觉自己经常会有严重的上火症状的话，可以在家中多备上一些薄荷叶子，来泡水喝这样一道既简单而且又好喝的饮品就制作完成了。

　　夏天也是应该要注意多喝，薄荷茶的时候，在夏天的时候泡上一杯好喝的薄荷茶能够让自己的身心得到放松，同时又可以预防出现中暑的情况，可以说是一举多得了。

雪梨具有清热祛火的作用吗

　　不仅秋天应该要注意多吃雪梨，用来预防出现严重的喉咙疼痛或者是咳嗽的情况，在夏天的时候也一定要注意多吃雪梨，具备有比较明显的清热去火的效果，如果自己平时比较喜欢吃梨子的话，可以直接选择，将梨子洗干净之后服用，如若平时不大喜欢吃梨子的话，也可以选择做成冰糖雪梨。冰糖雪梨不仅吃起来味道可口，而且营养功效较为全面，另外又不会让人长胖哟！