吃多了柿子会怎么样?柿子一天能吃几个?

　　柿子这种水果想必大家都是很熟悉的，因为它其中的营养物质丰富，而且味道也不错，所以比较受人欢迎，但是要知道，一般在吃柿子的时候都不建议多吃，否则就会引起肠胃方面的不适，那么吃多了柿子会怎么样呢?跟着三顶养生网（www.sandingtv.com）来看看吧。

吃多了柿子会怎么样?

　　1、影响矿物质吸收：人体中含有多种钙、铁、磷等矿物质元素，而柿子中有鞣酸，如果食用太多就会阻碍人体对矿物质的吸收，从而造成营养缺乏。

　　2、腹泻：因为柿子是寒凉性质的，本身就具有促进肠胃蠕动、帮助排便的作用，所以食用太多就会导致腹痛、腹泻等问题。

柿子一天能吃几个?

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　　每天吃一个就可以了。

　　柿子的营养价值高，每天吃一个就可以满足人体需求，所以不能多吃;而且要知道，由于柿子中鞣酸含量高，多食对身体没有好处，反而会影响营养的吸收。

吃柿子有什么好处?

　　1、通便：新鲜的柿子中含有果胶物质，是一种水溶性膳食纤维，进入人体后能够对人的肠道起到滋润作用，从而促进排便。

　　2、润肺：柿子可以软化血管，能够在一定程度上活血消炎，所以食用后能够润肺，尤其是咳嗽痰多的人群，食用柿子还可以化痰。

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