年轻人白发的原因有哪些？了解这些，让你远离少白头

　　大家都知道头发对于我们的外在形象是非常重要的，所以每个年轻人都希望自己有一头乌黑浓密的秀发，但是现在因为各种各样的原因，导致很多年轻人有了白头发，那么大家知道年轻人白发的原因有哪些吗?三顶养生网（www.sandingtv.com）马上来为大家解答。

年轻人为什么会有白头发?

　　1、遗传：很多年轻人有白头发，是因为遗产因素导致的，因为父母辈或者是家族中有少白头，所以就会被遗传，不过这些人虽然长白头发，但是身体一般都是健康的。

　　2、缺乏营养：除了遗传导致白头发，还有一些人是因为某些营养元素的缺乏导致的，比如铁元素、锌元素、蛋白质等营养的缺乏，都有可能导致年轻人出现白头发。

　　3、不良的生活习惯：大家都知道，现在很多年轻人都养成了许多不良的生活习惯，比如熬夜、酗酒、吸烟等等，而不良的生活习惯是会影响身体激素分泌以及头发黑色素的合成的，所以也会出现白头发。

怎么预防年轻人长白头发?

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　　1、想要预防年轻人长白头发，那么在日常的工作和学习中，就要注意劳逸结合，并且平时也要养成良好的生活习惯，早睡早起，不熬夜，戒烟戒酒等等，这样不仅有益于身体健康，还能预防白头发的产生。

　　2、想要预防年轻人长白头发，日常饮食还可以多吃一些对头发好的食物，并且多多补充维生素、微量元素、蛋白质等营养，这样也可以预防白头发的产生。

吃哪些食物能让头发变黑?

　　1、黑芝麻：黑芝麻在日常生活中，是一种大家都非常熟悉的养发食材，也是极好的乌发食物，常吃黑芝麻可以滋养头发、让头发变得乌黑浓密，有益于头发健康。

　　2、核桃：核桃虽然是极好的健脑食材，但其实吃核桃对大家的头发也非常好，吃核桃不仅能滋润头发，还能乌黑头发，还具有一定的预防脱发的作用。

　　本文系三顶养生网原创发布于2019-12-31 10:40:17分，未经许可转载属侵权。