松子为什么被称为长寿的灵丹妙药？

　　松子是我们生活中很常见的坚果类食物，人们最长那它当零食吃，松子不仅美味营养价值也很丰富，富含脂肪、蛋白质、碳水化合物等元素，除此之外，松子还是一个很重要的药材，久食健心，美容养颜，延年益寿，下面就随三顶养生网(www.sandingtv.com)一起揭开松子长寿的秘密吧。

松子有哪些功效和作用

　　松子不仅是一种美味，还是一款绝佳的食疗产品，因其享有“长寿果”的美誉，所以备受营养学家推崇，可见松子的营养保健功效价值之高。

　　在我国中医学里认为，松子性平，有润肺止咳、润肠通便、补气养血的功效，对年老体弱、小孩发育迟缓有滋补健身、补血益气、润肠通便等作用。

　　1、促进身体发育

　　松子富含多种不饱和脂肪酸，它是人体多种组织细胞重要组成成分，也是脑髓神经组织的主要成分，常吃松子能够促进儿童身体发育，提高身体免疫力。

　　2、美容养颜又养发

　　松子富含多种油脂和营养物元素，有滋润五脏、美容养颜、滋养发指等功效，是营养美容的佳品。

　　3、预防心血管疾病

　　松子仁含有丰富的脂肪酸和大量的铁、钙、磷等矿物质，除了能够增加血管弹性、保护毛细血管外，还能有效降低血脂，降低心血管疾病的风险。

　　4、润肠通便放便秘

　　松子中富含的脂肪油(主要为油酸脂和亚油酸脂)，对老人体虚型便秘、儿童津亏性便秘有很好的食疗效果，润肠通便且不伤正气。

松子有哪些食用禁忌

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　　1.松子虽好但不是人人都适合，对于脾虚腹泻或者痰多的人群，最好远离松子。

　　2、松子富含油脂量大，属于高热量食物，每100克松子能转换700千卡的热量，所以肥胖人群的人尽量少吃，且每天食用最好不超过30克。

　　3、松子多为炒制、煮食为主，存放时间不宜过长，时间长了容易产生“油哈喇”味儿，就不能吃了，最好的存放方法是存在在密闭的容器里以防氧化变质。

　　4、松子质地坚硬，吃松子最好细嚼慢咽，避免过量吞噬造成消化不良、伤到肠胃。

孕妇可以吃松子吗

　　松子含有丰富的优质蛋白，膳食纤维、维生素、不饱和脂肪酸和矿物质，不仅能够给孕妇提供能量和营养，还能滋润肠道、促消化，减轻便秘困扰。

　　此外孕妇怀孕期间会流失大量营养元素，吃松子能及时给孕妇补充能量，松子含有的烟酸，能维持自身神经系统 健康给大脑提供营养 ，提高孕妇免疫力缓解心情，有利于胎儿的成长发育。