补阳气吃什么？补阳气有哪些方法？

　　中医上认为万物分阴阳，而人体中的元气也就是阳气，人体的阳气充足，就代表着身体健康，阳气不足就会出现一些疾病危害身体健康，那么大家知道补阳气应该吃什么食物吗?补阳气有哪些方法?三顶养生网（www.sandingtv.com）马上来为大家解答这些问题。

补阳气应该吃什么食物?

　　1、韭菜：韭菜是很常见的蔬菜，富含多种对身体有益的营养成分，又有“补阳草”的美称，食用具有温中散寒、补充阳气的作用。

　　2、菠菜：菠菜也是一种营养的蔬菜，富含维生素、植物纤维、钙质、铁元素等营养成分，并且食用还具有一定的补充身体阳气的作用，很适合阳气不足的人食用。

补阳气有哪些方法?

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　　1、运动：大家都知道运动是一种很好的养生方式，有益于身体健康，其实运动还有促进阳气生发的作用，所以阳气不足的人可以长期坚持运动，具有一定的补充阳气的作用。

　　2、泡脚：泡脚也是一种养生方式，泡脚可以促进身体的血液循环，具有一定的祛寒保暖的作用，具有一定的补充身体阳气的作用。

阳气不足有哪些症状?

　　1、大家都知道阳气和我们的身体健康息息相关，阳气不足的人往往身体也不好，所以如果身体出现了容易生病、免疫力下降的话，说明身体阳气不足。

　　2、阳气不足的人身体往往会出现一些寒症，比如畏寒怕冷、手足冰冷、身体代谢缓慢等等，这都是因为身体阳气不足导致的。

　　本文系三顶养生网原创发布于2019-11-13 14:29:17分，未经许可转载属侵权。