常喝蜂蜜的好处和坏处，食用蜂蜜需要注意什么？

　　蜂蜜是极好的纯天然的营养品，富含多种有效成分，日常生活中适量食用有益于人们的身体健康，但是大家要知道，任何滋补食物不仅有好处也有坏处，那么大家知道常喝蜂蜜的好处和坏处分别有哪些吗?三顶养生网（www.sandingtv.com）小编马上来为大家解答。

常喝蜂蜜有哪些好处?

　　1、缓解疲劳：蜂蜜中富含葡萄糖和果糖等成分，食用可以促进血液循环、增强人体的抗疲劳的能力，还能促进人们恢复体力。

　　2、保护肝脏：蜂蜜中含有大量的天然果糖，这种成分可以修复受损的肝细胞，还能增强肝脏的解毒能力，所以日常生活中食用有益于人们的肝脏健康。

　　3、美容养颜：蜂蜜中含有丰富的维生素成分，食用可以通便排毒、美容养颜、滋润皮肤。

经常喝蜂蜜有哪些危害?

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　　1、经常大量的食用蜂蜜会导致肥胖，因为蜂蜜中富含多种单糖成分，虽然没有其它糖类容易造成肥胖，但是过量食用依然容易导致肥胖。

　　2、经常大量食用蜂蜜还会导致糖尿病，因为蜂蜜中的含糖量在70%以上，过量食用蜂蜜也有诱发糖尿病的风险。

　　3、经常空腹饮用蜂蜜还会危害肠胃的健康，容易导致胃酸大量分泌，从而刺激肠胃黏膜，引起被一些肠胃疾病。

食用蜂蜜有什么注意事项?

　　1、人们食用蜂蜜往往会用蜂蜜泡水喝，大家需要注意蜂蜜不可以用60℃以上的热水冲泡，以免蜂蜜中的营养成分流失。

　　2、蜂蜜虽然是极好的滋补品，但是具有一定的禁忌人群需要注意，一般婴幼儿、糖尿病患者、肝硬化患者等都不能食用蜂蜜，以免危害身体健康。

　　3、蜂蜜还具有一定的搭配禁忌需要注意，蜂蜜不能和韭菜、豆腐一起食用，以免导致一些副作用，引起身体不适。

　　蜂蜜是营养美味的天然滋补品，但是食用蜂蜜也需要注意一定的禁忌，而三顶养生网就为大家介绍了一些关于蜂蜜的知识，希望对大家有帮助，另外我们的主页上还有更多精彩内容，大家感兴趣可以了解分享一下。