榛子怎么剥皮简单？榛子能不能生吃？

　　坚果是很多人喜欢吃的食物，而坚果的种类有很多，榛子就是一种非常营养美味的坚果，并且榛子素来有着“坚果之王”的美称，很多人都喜欢吃，那么大家知道榛子怎么剥皮比较简单吗?另外，榛子能不能生吃呢?

榛子怎么剥皮简单

　　1、冰箱冷冻剥皮：大家可以将榛子先煮熟，然后放凉后放入冰箱冷冻两个小时左右，取出来剥皮就非常容易了，并且榛子肉也可以剥的很完整。

　　2、微波炉加热剥皮：大家还可以将生榛子，先用剪刀剪开外壳，然后放入微波炉中加热30秒左右，果皮和果仁就会自动剥落了。

榛子能不能生吃

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　　能

　　虽然人们市面上见得最多的是炒熟的榛子，但是榛子也是可以生吃的，并且生的榛子有一种淡淡的清香味道，也非常好吃，很多人喜欢将生榛子碾碎后加入到酸奶或者其他食物中，可以增强食物的口感，非常的好吃，大家也可以尝试一下。

榛子每天适合吃多少

　　15粒左右

　　大家都知道榛子是非常好吃的食物，但是榛子虽然好吃，却不适合多吃，榛子是坚果类食物，而正常人每天摄入坚果数量最好在20克左右，如果太多了对身体健康也是不利的，所以建议大家每天食用15颗榛子比较好，最多不要超过20粒。

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