男人吃榛子的好处与坏处，榛子的食用方法推荐，值得注意!

　　榛子是坚果中的一种，也是生活中比较常吃的一种零食，很多人在平时休息的时候，比如看电视、看电影或者玩游戏的时候，会适当吃一些榛子，将其作为日常消遣的零食，不过对于男人来说，男人吃榛子的好处与坏处有哪些呢，男人吃榛子有什么注意事项呢?对于这些问题，可能有些人也不太重视，不过它却关乎你的身体健康，所以为了让大家能够更健康的食用榛子，今天三顶养生网（www.sandingtv.com）也在下文给大家整理出来了一份答案。

男人吃榛子有哪些好处

　　1、榛子可以帮助健脾养胃。

　　2、榛子中含有较多的不饱和脂肪酸，所以可以促进身体中胆固醇的代谢，从而可以软化血管，对于一些心血管疾病也有一定的防治。

　　3、榛子中含有丰富的营养物质，因此可以补养身体，提高身体的免疫力。

　　4、榛子可以补肝益肾，所以有明目的作用，而且对于肾虚症状也有一定的改善。

男人吃榛子有哪些坏处

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　　1、榛子中含有较多的油脂，所以肥胖人群以及血脂高的人群忌食。

　　2、榛子存放时间过长后，可能会生成一些有毒物质，所以最好不要食用。

　　3、泄泻便溏的人群忌食。

　　4、胆功能严重不良的人群忌食。

榛子的食用方法

　　榛子的食用方式有很多，你可以根据自己的喜好来进行选择食用，今天三顶养生网也在下文给大家推荐了一款榛子美食，它就是榛子枸杞粥。

　　材料：榛子仁、枸杞子、粳米

　　做法：将榛子仁捣碎，然后同洗净的粳米一起放入锅中，然后加入适量的清水，用大火煮开后转小火继续炖煮至粥快熟时，加入枸杞，继续炖煮至粥成即可。

　　功效：养肝补肾、明目护肤，对于补养身体有很好的作用效果。本文由三顶养生网原创，如果想了解更多有关养生方面的知识，欢迎关注三顶养生网微信公众号：sandingtv。