过期燕麦片的处理方法 怎么挑选优质的燕麦片
过期燕麦片的处理方法
1、洗手：对于刚刚过期的燕麦片，大家可以用温水将燕麦片调成糊状，然后用燕麦糊来揉搓双手，最后清洗干净，因为燕麦片中含有很多对皮肤有好处的营养成分，所以虽然燕麦片过期不能吃，但是还是可以洗手的，燕麦片洗手可以滋润和美白皮肤。
2、缓解晒伤：刚过期的燕麦片，可以和冷水混合后，敷在脸上，具有缓解晒伤、晒红的作用。
怎么挑选优质的燕麦片
1、大家挑选燕麦片的时候，最好选u咋呢外表完整，没有残缺、并且没有太多的碎屑的燕麦片比较好。
2、另外大家在挑选燕麦片的时候，最好观察燕麦片的颜色，一般高质量的燕麦片都是白色中带有一些黄色或者褐色的。
3、大家挑选燕麦片最好选择生燕麦，因为生燕麦没有经过太多的加工，其中的营养成分保留的比较完善。
挑选高质量燕麦的方法
1、闻味道：大家在挑选燕麦的时候首先可以闻闻气味，最好选择有天然燕麦香气的燕麦，质量比较好。
2、看外观：大家在挑选燕麦的时候，最好选择外表完整、颜色白里透黄的燕麦，质量会比较好。
3、看配料表：大家在挑选燕麦的时候还可以看一下配料表，选择纯度比较高的燕麦比较好。
玉米燕麦粥的做法
玉米燕麦粥的做法
材料：玉米粉150克，燕麦仁100克。
制法：将燕麦仁去杂质洗净，放入锅内，加水适量煮至熟而开花。用冷水调成的稀玉米糊徐徐倒入煮熟的燕麦仁锅内，用勺不停搅匀，烧沸后改用小火稍稍煮一下，即可出锅。
早餐食用燕麦对身体的好处
燕麦中含有丰富的植物蛋白质、维生素以及矿物质等营养成分，特别是粗纤维含量特别的高，早餐时适量食用燕麦，不仅具有很好的饱腹感，还可以补充身体对营养物质的代谢需求，补充身体在夜间的能量消耗，对身体有很好的滋补作用。
早餐食用燕麦可以促进胃肠道的蠕动，增加身体对营养物质的吸收，同时促进身体对代谢废物以及毒素的排出，具有很好的消脂减肥、通肠润便的食用功效。
生燕麦有哪些营养?
1、生燕麦中含有非常丰富的膳食纤维，能够促进人体肠胃蠕动，所以非常建议食用，能够在很大程度上缓解便秘症状。
2、生燕麦中含有丰富的B族维生素，以及维生素C和维生素E，而且还有大量的矿物质，能够为身体补充大量的营养。
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