落枕之后用什么姿势睡觉比较好? 怎么避免睡觉落枕
落枕之后用什么姿势睡觉比较好?
落枕时候最好侧卧睡觉;
大家都知道落枕是因为睡觉姿势不正确、或者枕头不适等因素导致的，所以为了避免落枕加重，在落枕之后的睡觉姿势就更需要注意了，建议大家选择比较低并且软硬适中的枕头，并且侧卧睡觉，避免头颈部长时间的偏转，这样睡觉可以避免落枕的情况加重。
怎么避免睡觉落枕
1、选择合适正确的睡觉姿势。
2、选择一个软硬适中，高低合适的枕头。
按摩哪些穴位可以治疗落枕？
第一，人的手背位置有一个落枕穴。这个穴位在人的第二掌骨和第三掌骨之间，通过这个穴位的按摩可以有效地使人的颈椎部位肌肉快速的放松下来，有效加快人的颈椎部位血液循环，从而达到治疗落枕症状的目的。
第二，天宗穴。这个穴位位于人的两侧肩胛骨处。通过这个穴位的按摩可以最为直接的缓解人因为落枕而产生的肩部和颈椎部的肌肉酸痛症状。但是在进行这个穴位按摩的时候要注意使用的力度不能太重，但是也不能太轻，既要取得有效的效果也要避免伤害。
通过热敷方式缓解落枕疼痛
如果用冰敷的方式不能缓解，可以采用热水毛巾敷颈椎疼痛部位，可以帮助舒展该处的筋络，中间需要不同的更换热毛巾，促进颈椎部位的血液循环，促进炎症的吸收，缓解落枕疼痛感。
落枕的快速治疗方法
用热毛巾或者热水袋在脖子疼痛部位进行热敷，促进脖子部位的血液循环，缓解疼痛。
用红花油、云南白药等消炎止痛的药物在疼痛的部位进行涂抹，并进行适量的按摩，也可以有效的缓解疼痛感。
也可以在药店购买消炎止痛膏，在疼痛部位用热毛巾热敷以后，擦干皮肤表面，然后贴上膏药，就可以缓解不适感了。
如果落枕的症状并不能缓解，需要及时就医，确认病因，对症治疗，才能避免病情延误。
落枕和颈椎病的诱发病因有哪些不同
落枕是长时间的保持着一个睡姿或者颈部在睡眠的时候受到寒冷或者枕头高度不适合，导致脖子部位的肌肉群长时间的处于紧张的状态，诱发的肌肉疼痛。
颈椎病是由于颈椎部位的关节或者椎体发生病变，对颈椎部位周围的肌肉、血管以及神经系统造成的影响，产生的颈椎部位的疼痛感。
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