脾胃虚弱的症状是什么？脾胃虚弱的饮食清单推荐，滋补你的脾胃

　　对于现在的社会环境，不停的刷新自己的熬夜底线，一直都是人们热议的话题，年轻的群体都会有各种各样的熬夜理由，但是不睡觉的只有一个理由，那就是我的自由时间那么少，为什么要浪费在睡眠上。

　　当身体长时间的处于睡眠不足、过度劳累等状态下，再加上饮食不规律、生活节奏紊乱、脾气易怒等，很容易引起身体的内分泌发生代谢紊乱，进而就会导致脾胃出现代谢虚弱的症状，那么脾胃虚弱润如何调节才能让身体恢复健康呢?

脾胃虚弱的症状有哪些

　　当身体内分泌出现代谢紊乱的状态，从中医的角度上来说，就是脾胃虚弱，其中包含了很多的中医症状，比如说脾气虚、脾阳虚、胃阳虚、胃气虚、胃阴虚、脾不统血、中气下陷及脾胃虚寒等症状。

　　脾胃虚寒在身体上能够表现出来的症状有消化不良、食欲不振、胃胀胃痛、神情倦怠、形体消瘦、面色枯黄、全身无力、舌苔淡白、四肢冰凉、精神不振、大便溏薄等等症状，严重危害着身体的健康。

脾胃虚弱适宜吃哪些食物

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　　当身体出现脾胃虚寒的症状以后，尽量多食用一些温补的食材，比如说红枣、枸杞、山药、薏仁、小米、粳米、莲子、百合、山药、羊肉、牛肉、狗肉、蜂蜜、牛奶、豆制品等食材，可以很好的调节身体内胃肠道代谢，对脾胃有很好的温补作用。

　　如果身体脾胃虚寒比较严重的情况下，可以结合医生的建议，在日常的饮食中，适当的添加一些中药材煲汤，比如说当归、陈皮、党参、白术、茯苓等中药材，对脾胃有更好的温补作用。

如何滋补脾胃

　　1、在日常生活中，尽量保持情绪愉快，避免情绪变化过快影响神经代谢。

　　2、要合理的调节自己的饮食习惯，多食用一些温补、清淡易消化的食物，促进身体对营养物质的吸收利用，调节内分泌代谢。

　　3、结合自己身体的健康情况，适量的进行一些身体锻炼，促进身体内的代谢废物以及毒素排出体外。

　　4、要拥有充足的睡眠，让身体在夜间有一个良好的自我修复时间。

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