降血脂的食物有哪些？血脂高危害身体健康

　　高血脂在当今社会也是一种非常常见的疾病，血脂指的是甘油三脂和类脂的总称，如果血脂过高就会导致多种疾病，危害人们的身体健康，所以我们一定要想办法预防和缓解高血脂，那么大家知道降血脂的食物有哪些吗?三顶养生网（www.sandingtv.com）来为大家解答。

哪些食物可以降血脂?

　　1、黄瓜：黄瓜是一种人们常见常吃的营养食材，含有丰富的纤维素、维生素等营养成分，食用可以抑制身体的脂肪堆积，可以帮助降低血脂，有益于人们的身体健康。

　　2、苹果：苹果是很普通的水果，但是苹果的营养价值却非常高，苹果中含有丰富的果胶和植物纤维，食用可以降低胆固醇和防止脂肪聚集，具有一定的降低血脂的作用，很适合血脂高的人食用。

血脂高对身体有哪些危害?

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　　1、身体中的血脂过高的话，会导致身体中的血液变得粘稠、血液也会流动缓慢，从而导致血管堵塞，形成一些血管类的疾病，非常不利于我们的身体健康。

　　2、血脂升高还会促进身体中血管的血管壁加速衰老，从而造成动脉硬化，危害我们的身体健康。

高血脂有哪些注意事项?

　　1、高血脂的人群在饮食上要注意，少吃高盐、高脂肪、高糖等食物，这些食物都会加重高血脂，不利于身体健康。

　　2、高血脂的人群在日常生活中，还需要戒烟戒酒，烟酒都是会危害身体健康的，同时还会导致高血脂人群出现中风、心肌梗塞等疾病，不利于人们的身体健康。

　　3、高血脂人群在日常饮食中，要注意多吃新鲜的水果蔬菜，以及富含蛋白质和维生素的食物，这样有益于身体健康。

　　本文系三顶养生网原创发布于2019-11-14 14:29:17分，未经许可转载属侵权。