哪些食物是便秘的克星？便秘对身体的危害

　　便秘在日常生活中是常见的情况，但是长期便秘对人们的身体健康有很多危害，所以日常生活中人们会选择饮食调理和缓解便秘，那么大家知道哪些食物是便秘的克星吗?便秘对身体的危害又有哪些呢?小编马上来为大家介绍一下吧!

什么食物是便秘的克星?

　　1、蜂蜜：蜂蜜是大家熟悉的天然滋补食物，蜂蜜中含有丰富的酵素成分，这种成分可以促进人们的肠胃消化，具有一定的润肠通便的作用。

　　2、香蕉：香蕉是很多人喜欢吃的水果，香蕉中含有丰富的水溶性植物纤维，日常食用可以促进排便、预防和缓解便秘。

　　3、坚果：坚果是非常营养健康的食物，并且坚果中都含有丰富的油脂、以及维生素E等成分，可以润肠通便，所以也适合便秘人群。

便秘不能吃什么食物?

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　　1、便秘患者不能吃收敛的食物，比如柿子、莲子、高粱、石榴等食物，这些食物会让大便更加难以排出，加重便秘的症状。

　　2、便秘患者还不能多吃不好消化的食物以及容易胀气的食物，比如红薯、土豆、洋葱等等，也会加重便秘患者的不适。

　　3、便秘患者在日常生活中还不适合吃辛辣、燥热性质的食物，比如牛羊肉、狗肉、辣椒、花椒、荔枝、龙眼等等，这些食物容易加重肠道燥热，影响排便。

便秘对身体有哪些危害?

　　1、便秘不利于人们的皮肤健康，容易导致人们的皮肤长痘、长痤疮、长斑、或者皮肤变黄等，非常的影响人们的颜值。

　　2、便秘还会影响人们的肠胃功能，因为便秘容易导致腹胀、食欲不振、严重的甚至会导致肠胃神经功能紊乱。

　　3、便秘还容易诱发一些肛肠疾病，比如直肠炎、肛裂、痔疮等，影响人们的身体健康，和正常生活。

　　便秘是常见的一种疾病，不利于人们的身体健康，而上文为大家详细介绍了便秘的克星食物、以及禁忌饮食，希望对大家有帮助，另外三顶养生网的主页上还有更多精彩内容，大家感兴趣也可以了解一下。