缓解神经紧张的精油有哪些？精神紧张压力大的人都看过来

　　随着社会的加速发展，人们能感受到越来越多的来自工作和生活的压力，不少人都容易出现精神紧张的情况，这对人们的健康是非常不利的，今天小编就来为大家介绍一些可以缓解神经紧张的精油吧！

缓解神经紧张的精油有哪些

　　1、薰衣草精油：薰衣草的味道具有放松和舒缓神经、促进睡眠的作用，可以让心里压力大的人平和下来。

　　2、洋甘菊精油：压力大的人还可以用洋甘菊精油，洋甘菊有镇静神经、促进消化的作用，对于心理焦虑的人有非常好的效果。

　　3、玫瑰精油：玫瑰精油也非常适合神经紧张的人，可以解郁安神、舒缓心理压力。

缓解精神紧张可以吃什么

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　　1、葵花籽：精神紧张的人可以吃一些葵花籽，葵花籽富含大量的营养成分，具有调节脑细胞新陈代谢的作用，还具有镇静安神的作用。

　　2、牛奶：另外精神紧张的人还可以多喝牛奶，牛奶营养丰富，含有大量的钙元素，钙元素除了能补钙，还能缓解人们紧张焦虑的情绪。

　　3、香蕉：香蕉是非常营养的水果，含有一些氨基酸，能安抚神经，具有极好的安神效果。

还有哪些缓解精神紧张的小妙招

　　1、运动：精神紧张的人可以加强运动锻炼，运动不仅能促进身体健康，还能调节精神紧张带来的不适。

　　2、转移注意力：另外想要缓解精神紧张，大家还可以采取转移注意力的方法，将自己的注意力转移到一些有趣的事情上来，也能缓解精神紧张。