心脏不好的人适合休息还是锻炼？心脏不好的人可以坚持这些锻炼

　　心脏是我们人体重要的脏器，心脏可以推动血液流动，向器官和组织给予充足的血流量，以及供应各种营养物质和氧气，对人们的身体健康非常重要，但是日常生活中总有一些人心脏不好，那么大家知道心脏不好的人是适合休息还是适合锻炼吗？

心脏不好的人适合休息还是锻炼

　　适合适度的有规律的锻炼

　　很多人认为心脏不好的人都适合休息、适合静养，其实心脏不好的人日常是非常适合进行适量有规律的运动的，适度的运动可以提高人体心脑血管的能力，降低心脏病复发的几率，而一味的休息，反而无法消耗人体多余的能量，对人们的五脏六腑的健康都是不利的，也不利于心脏功能的恢复，所以心脏不好的人其实可以进行一定的锻炼。

心脏不好的人可以怎么锻炼

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　　1、步行：步行其实是非常好的有氧运动，并且非常适合老年人和一些心脏不太好的人群，心脏不好的人步行可以遵循快走三分钟，慢走一分钟的方法，可以有效刺激心脏进行规律的增快和减慢，增强心脏的功能，有利于心脏的健康。

　　2、太极：另外心脏不好的人还适合打太极，经常打太极拳有助于维持人的心态平和，对人们的身体健康和心脏健康都是非常有利的。

心脏不好的人应该多注意什么

　　1、心脏不好的人日常要注意饮食清淡，多吃富含膳食纤维的粗粮，以及蔬菜和水果，少吃高油高盐的食物，以免加重心脏的负担。

　　2、另外心脏不好的人在日常要注意劳逸结合，每天合理安排自己的运动和休息的时间，可以很好的改善心脏功能。

　　3、心脏不好的人日常还需要控制自己的体重，体重过高对人们的心脏负担会更重，更不利于健康。