害怕痔疮来袭?几个小妙招缓解痔疮压力
随着天气的逐渐炎热,好多人群有开始了夜生活,放肆的吃喝玩乐,暴饮暴食,就会影响胃肠道的蠕动的变慢,在加上玩乐时间过长造成睡眠不足以及摄取的辛辣食物过多,就造成痔疮的发病率的升高。
引发痔疮有哪些因素呢?有哪些方法可以降低痔疮的发病率呢?
诱发痔疮发病的因素有哪些
1、生理性原因
由于长时间的站立或者坐立,造成直肠末端的回心血量受阻,诱发痔疮。
2、和遗传有一定的关系
父母患有痔疮的孩子直肠静脉壁就有可能先天性的薄弱,不耐受血管的压力,造成痔疮。
3、局部刺激、饮食不规律
直肠末端受冷、或者受热都会造成直肠压力过大,或者食用辛辣食物以及酒精会对直肠壁产生刺激,影响直肠静脉的回心血流量,诱发痔疮。
4、肛门部感染
肛门部感染以后,会使静脉壁的弹性组织变弱,进而抵抗力减弱,诱发痔疮。
预防痔疮有哪些方式
本文原创栏目https://www.sandingtv.com/rq/bw/不得转载1、生活要有规律,多进行身体锻炼,提高自身的免疫系统的功能。
2、注重饮食的调节,要做到饮食均衡,多食用膳食纤维,促进肠道的蠕动。
3、保持好肛门部的卫生,及时清洁。
4、经常做提肛运动,可以很好的缓解肛门部的内环境压力。
提肛运动的步骤有哪些
1、全身放松,缓解情绪,摒弃一切杂念,进入到放空的状态。
2、保持坐立或者站立或者躺卧,然后有意的进行收缩肛门,缓慢的往上提肛。
3、然后,在慢慢的放松,如此反复10-20次,一般一天不分时间段,可以做5-10次。
这种提肛的方式不分地点与时间,在你工作中或者休息状态,都可以做着个运动,而且可以很好的缓解肛门内环境的压力,降低痔疮的发病率。
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