少女内分泌失调该吃什么食物来调理？这些美食不可错过!

　　当代高中女生因为学习任务重，家庭期望值大等导致自己承受的压力大。这些就诱发了内分泌失调等症状。

　　一旦内分泌失调，就会出现月经异常、脾气暴躁、脸上长激素痘等不适症状。虽然这些不适症状在短时间之内不会影响到身体健康，但是难免会给正处青春期的少女们带去烦恼，如果不正确的处理这些问题，很容易就会影响身体的健康。那么少女内分泌失调该吃什么食物来调理？

多吃豆制品可以调节内分泌吗

　　黄豆和豆制品具有维持女性体内雌性激素平衡的作用，因此还在读书的女学生如果有内分泌失调的症状，可以从一日三餐改变一下伙食。早餐有意识的选择豆浆，豆奶。中餐和晚餐可以多选择食用豆腐等食物。

黄芪姜枣茶可以调节内分泌吗

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　　这个茶能够在一定程度上调理内分泌失调，不过这个茶一定要趁热喝，因为冷的没有效果，喝了一杯后会有明显的发汗暖身的感觉，鼻翼也会感觉到姜的味道发热。整体来说是非常舒服的。这些效果很明显是去身体湿气的，但是对调理月经也是非常有效。

　　女生可以在休息的时候，准备一颗大枣，将其切开;生姜可以根据自己的喜好把它切成丝或者是片状。记得准备红糖，然后准备少量黄芪和陈皮就可以了。直接用养生壶煮十分钟，这个水是可以重复煮的，够喝一天。直到味道变淡，当然喜欢喝淡的朋友就另当别论了。

如何通过饮食调节内分泌

　　内分泌失调除了压力大造成以外，还有可能是因为女生爱吃辣条，火锅等辛辣油炸的事物，这些东西食用过多，会导致自己本身火气过重等。

　　科学饮食，每顿饭都应该尽量做到多样化，多吃青菜和水果，因为这些东西能够在一定程度上调养气血。

　　饮食要尽量做到清淡，少吃油腻，刺激性的事物。也要避免经常和刺激性饮料，奶茶等饮品。因为它们本身带有刺激身体激素分泌的物质。

　　如果很像喝饮料完全可以找新鲜果汁来代替。最好还是喝白开水就好了。除了注重饮食外，有条件还是可以多泡泡脚等，来促进血管收缩和扩张，促进身体新陈代谢。