老年人可以练瑜伽吗？老年人练习瑜伽的好处

　　瑜伽是一种极好的运动养生的方法，最早起源于印度，经过发展和改善，如今全球多数国家都有人练习瑜伽，练习瑜伽的人大多数为年轻女性，因为瑜伽具有极好的塑形作用，那么老年人可以练瑜伽吗?三顶养生网（www.sandingtv.com）来为大家解答吧!

老年人能练瑜伽吗?

　　老年人可以适量练习瑜伽，对身体健康有一定的好处;

　　瑜伽是一种运动，具有保健养生锻炼身体的作用，日常练习有益于人们的身体健康，但是一般练习瑜伽的都是年轻人或者中年人，很少有老年人会练习瑜伽，其实瑜伽的动作一般都比较舒缓，老年人也可以练习，危险性很小，并且有益于身体健康。

老年人练瑜伽有什么好处?

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　　1、保健身体：瑜伽是一种极好的锻炼方式，老年人通过练习瑜伽可以强身健体、增强身体免疫力，还具有预防一些疾病的作用，有益于人们的身体健康。

　　2、放松身心：老年人练习瑜伽不仅对身体健康有益，还有益于人们的心理健康，可以促进人们放松身心、调节大脑神经、还能提高老年人的睡眠质量。

老年人练瑜伽需要注意什么?

　　1、老年人练瑜伽在日常生活中需要注意时间，一般在人们饱饭之后、空腹时、洗澡之后三十分钟内等时间都不适合练习瑜伽，以免导致身体不适。

　　2、瑜伽虽然是一种保健运动，但是有时候却会出现一些不适症状，如果老年人在练习瑜伽的时候有眩晕、头痛恶心、胸闷等不良反应，建议停止，以免出现严重后果。

　　本文发布于2020-03-07 17:40:32分，是由三顶养生网原创发布，未经许可不能转载，转载属侵权。